Не знаете, как избавиться от судорог мышц с помощью питания? 

Это достаточно легко. Нужно всего лишь добавить некоторые продукты в свой рацион, чтобы навсегда забыть об этой проблеме. 

Не волнуйтесь по поводу их стоимости, большая часть ингредиентов из ниже представленного списка не навредит вашему кошельку.

Как избавиться от судорог мышц: топ-10 продуктов

Далее вы узнаете, как справиться с судорогами с помощью доступных продуктов.

Нам рассказывают об овощах, фруктах и напитках, которые улучшают самочувствие и позволяют забыть о судорогах. Употребление правильных питательных веществ может предотвратить неприятные ощущения.

1. Бананы

Бананы — это хорошая закуска во время тренировки, заряжает энергией и предотвращает судороги. Они содержат калий, магний и кальций, которые помогают справиться с этой проблемой.

Астрахань

Продолжаем знакомиться с городами России.

Это старейший экономический и культурный центр Нижнего Поволжья и Прикаспия. Входит в перечень исторических городов России.

1. На подходах к городу, на глаза попался будущий флагман круизного флота Московского Речного Пароходства — Петр Великий.

2. Ну такое себе. Впрочем судить рано, достроят — посмотрим.

3. Наконец-то Астрахань! Никогда прежде не видел города с акватории реки.

Среди множества виртуальных казино есть замечательное казино АдмиралХХХ. Здесь геймеры могут с большим удовольствием играть в любое время суток. Казино работает круглосуточно, в казино есть и демо версия, а также геймеры могут играть на деньги.

Казино АдмиралХХХ https://admiralxxx.xyz/ выгодно отличается от других казино тем, что в казино можно часто получать бонусы, здесь постоянно проводятся турниры, розыгрываются лотереи и призы, даже можно выиграть путевку или девайс. Также в казино АдмиралХХХ есть новостной блок, где геймеры могут узнавать последние новости о работе казино.

Чтобы играть в казино АдмиралХХХ на деньги, необходимо зарегистрироваться, а после регистрации геймер получает бездепозитный бонус. В казино АдмиралХХХ  очень удобные способы пополнения счета и вывод выигрышей. В казино имеется широкий ассортимент игровых автоматов, красочное и качественное исполнение, максимальный уровень возврата средств.

Все игровые автоматы в казино АдмиралХХХ от известных разработчиков. Здесь предложены автоматы на самую разнообразную тематику, это может быть фруктовая классика, карточные вариации ( покер, блэкджек) и много других интересных тематик. Очень важно, что в казино АдмиралХХХ есть мобильная версия, играть можно в любом месте и в любое время суток.

А ставки можно делать на рубли или доллары по Вашему желанию. В случает перебоев в работе казино, есть зеркало, на которое можно перейти без всяких проблем. Многие опытные геймеры пополняют свой бюджет наградами от клуба. Испытайте удачу в игре в казино АдмиралХХХ и пополните свои доходы. Удачи и больших выигрышей!

`````````````````````````````````````````````````

Даже маленький балкон предоставляет массу возможностей жить роскошной жизнью в собственной квартире — стоит только устроиться там с утренним кофе или провести вечер, наблюдая за звездами.

Главное — вид

Размер точно не будет иметь никакого значения, если у вас есть возможность любоваться на горы, завтракать с видом на Эйфелеву башню или вечером наслаждаться яркими огнями мегаполиса.

МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

Страшная красота: лесные пожары в Красноярском крае… И не только

«Управление лесного хозяйства и пожарной охраны штата назвало этот пожар самым разрушительным в истории Калифорнии. Площадь пожара в Калифорнии достигла 80 тыс.га», — напишут СМИ в ноябре 2018 года.

80 тыс.га леса — это много? Да не особо:  наши пожары в Сибири уже уничтожили 3 млн. гектаров леса, а чиновники только начали шевелиться благодаря постам и огласке в интернете. Даже Трамп уже успел предложить Путину помощь в борьбе с лесными пожарами в Сибири.

В общем, поговорим о лесных пожарах.

Причины возникновения лесных пожаров обычно делят на естественные (природные) и антропогенные (случайные или намеренные поджоги людьми).

Пожар в Чили:

Наиболее распространенными естественными причинами больших лесных пожаров на Земле обычно являются молнии.

Если вы хотите красивое тело, вы должны начать сосредотачиваться на ваших брюшных мышцах во время тренировок. Чтобы сэкономить ваше время, мы собрали тренировки для улучшения фигуры, которые заставят вас сильно попотеть. 

Чтобы добиться лучших результатов стоит также придерживаться здоровой диеты.

1. 4-х ходовая тренировка с гирей

Если вы ищете настоящее испытание для своего тела, возьмите гирю, а также медицинский мяч, и попробуйте эту четырёхступенчатую тренировку:

• Подъем гантели перед собой (20 повторений).
• Подъем гантели вверх сидя (10 повторений).
• Подъем медицинского мяча ногами лежа (15 повторений).
• Махи гирей между ногами и перед (20 повторений).

Выполните один повтор каждого упражнения без перерывов. После того, как вы завершили один сет, отдохните минуту. Повторите в общей сложности четыре раза все упражнения.

2. 10-минутная тренировка без снаряжения

Тренируйте в любом месте с помощью этой эффективной 10-минутной тренировки без снаряжения. Эта тренировка заставит вас сильно потеть, хотя и выглядит она легко. Рекомендуется для новичков и профессионалов.

Алоэ вера, в народе он также известен, как столетник — одно из самых популярных домашних лечебных растений. 

При правильном использовании, сок алоэ может помочь избавиться от перхоти, ускорить рост волос, предотвратить сечение кончиков, увеличить густоту локонов, добавить им блеска. 

Растение используется как в чистом виде, так и в сочетании с другими натуральными ингредиентами.

Польза алоэ для волос

Недостаток влаги провоцирует повышение ломкости волос, приводит к расслоению кончиков, что негативно сказывается на внешнем виде локонов. Лечебные процедуры с применением алоэ вера увлажняют и насыщают кожный покров головы влагой и питательными веществами. Вследствие чего повышается эластичность прядей, уменьшается электризация и помогает избавиться от усиленного пушения.

Микробы и бактерии, живущие на коже и секреции головы, приводят к развитию различных патологий, в том числе к перхоти и себореи. Правильно приготовленный состав из алоэ будет оказывать антисептическое действие. Растение обеспечит санацию кожи и уничтожит болезнетворные микроорганизмы.

В связи с тем, что алоэ обладает отличными питательными соединениями, растение способно быстро проникать даже в самые глубокие слои эпидермиса головы и структуру волос. В результате чего, насыщает их всеми необходимыми витаминами и минералами, оказывая восстановительный эффект. Чтобы вылечить поврежденные локоны, алоэ рекомендуется сочетать с натуральными и эфирными маслами.

Сок и мякоть алоэ вера обладает сильными регенерирующими и активизирующими свойствами. После попадания алоэ на кожу головы, моментально начинается быстрое обновление клеток эпидермиса. Это помогает улучшить дыхание волосяных луковиц и усилить рост волос.

Как применять алоэ для волос?

В народе считается, что чем старше растение, тем более ценными качествами обладает его сок. Чтобы подготовить средство к применению, надо срезать нижние и самые большие листья алоэ. Внимательно изучите их внешний вид, желательно, чтобы на листьях не было никаких повреждений и засохших участков. Лечебная смесь принесет большую пользу, если перед приготовлением маски положить отобранные листья растения в холодильник и дать им настояться в холоде около 2 недель.

Чтобы алоэ не утратил свои полезные свойства, листья надо обернуть в фольгу или тканевым лоскутом. Если по истечении времени алоэ потемнело, подсохло или покрылось пятнами — его следует выкинуть и не использовать в косметологических целях. Если при внешнем осмотре алоэ никаких дефектов не обнаружено, можно смело пользоваться растением. Такая рекомендация по хранению продукта связана с тем, что он способен накапливать полезные вещества, в чем и заключается его главная уникальность.

Большинство людей любят помидоры — ярко-красные, тёмные или жёлтые, ароматные, сочные, сладкие с приятной кислинкой. Хороши они в салатах, тушёными, жареными, придают цвет и вкус любому блюду. Вырастив свои томаты или купив в магазине либо на рынке, хочется сохранить их максимально долго. Привычное многим место для хранения сочных плодов — нижняя полка или ящик холодильника, но знающие люди говорят, что там-то их как раз хранить и нельзя. Давайте разберёмся почему.

Почему не стоит держать помидоры в холодильнике

Помидоры — это сочные плоды, вкус и аромат которых определяется сочетанием сахаров, кислот и летучих душистых веществ.  И вот именно эти вещества теряются практически сразу при низкой температуре — менее 5 °C. При долгом хранении в холодильнике растворяются также сахара и кислоты и помидор превращается в безвкусный водянистый плод без аромата.

Есть такая характеристика томатов, как травянистость — именно она придаёт плодам запах свежего помидора, так любимый многими, ведь он ассоциируется с летом и солнцем. Вот она и зависит от наличия летучих душистых веществ.

Учёными были проведены эксперименты по хранению помидоров при разной температуре:

• если спелые плоды выдерживали при +20 °C, выделение ароматных летучих веществ продолжалось и даже усиливалось;
• при температуре +4 °C душистые вещества переставали выделяться. Более того, сам томат становился как бы замороженным, разрушалась нежная клеточная структура плода.

Обрезка — совершенно необходимый агротехнический приём для плодовых деревьев. Абрикос не исключение. У начинающих садоводов она, как правило, вызывает наибольшие сложности, поэтому с правилами обрезки нужно ознакомиться заранее и правильно выбрать время для неё.

Нужна ли абрикосовым деревьям обрезка и почему

Абрикос входит в число плодовых деревьев, неспособных нормировать урожай, сбрасывая завязи. Чем сильнее разрастается крона, тем меньше на ветвях формируется плодов (питательные вещества уходят в основном на зелёную массу). Они не получают достаточно тепла и света, поэтому мельчают, резко ухудшается вкус. Есть и иные причины, по которым дерево нуждается в регулярной обрезке:

• заросшее дерево выглядит очень неаккуратно, портя вид на участке, ухаживать за ним неудобно;
• ветви нередко ломаются под тяжестью урожая;
• абрикосы постепенно перемещаются на периферию кроны, собирать плоды становится намного сложнее;
• загущённая крона плохо продувается ветром, спёртый влажный воздух — очень подходящая среда для многих насекомых, спор грибков, бактерий, вирусов.

Вид обрезки определяется её целью:

• формирующая (сразу после высадки начинают формировать крону нужной конфигурации);
• регулирующая (поддержание полученной конфигурации в надлежащем виде, рост урожайности);
• санитарная (удаляется «балласт» – сломанные, высохшие, вымерзшие, заражённые болезнями и пострадавшие от насекомых ветви);
• омолаживающая (нужна старым деревьям, продлевает их продуктивный период).
•                                                                                                             

Серия сообщений "*** дачный участок / 4":
Часть 1 - Как правильно сажать саженцы плодовых деревьев весной
Часть 2 - От саженца до взрослого дерева – все о весенней обрезке абрикосов
...
Часть 9 - Чем обработать малину от болезней и вредителей
Часть 10 - Плодовая гниль – фото, описание и меры борьбы
Часть 11 - Что нужно знать, приступая к обрезке абрикоса
Часть 12 - Почему саженцы лучше покупать осенью: 6 причин
Часть 13 - Почему хозяин сада не должен спиливать яблоню самостоятельно
...
Часть 42 - 12 ошибок, которые вы допускаете при обрезке растений
Часть 43 - Уход за смородиной после сбора урожая: чем подкормить, как правильно обрезать
Часть 44 - Самые сладкие сорта ежевики с фото и описанием

Тюлени

Если бы Уолт Дисней видел детенышей гренландских тюленей, то наверняка Микки был бы не мышонком, а бельком. Мировую славу Уолту Диснею принесла разгадка секрета человеческой симпатии: нам нравятся существа с большими головами и огромными глазами, именно такие пропорции имеют человеческие малыши — и положительные герои Диснея.

В природе же более всего такому образу соответствуют детеныши гренландских тюленей, которые к двум неделям достигают прямо карикатурных форм: аккуратный белоснежный меховой мешочек с жиром и парой огромных черных глаз. Все, кто их видел живьем, соглашаются, что это самые симпатичные малыши на Земле. За исключением ваших собственных.

Текст Александра Грека,  nat-geo

На льду

Вообще-то, почти все тюлени забавны и фотогеничны, но лавры кино- и фотозвезд именно гренландским тюленям, или лысунам, принесли их «детские сады», расположенные недалеко от поселений людей: на прибрежных льдах Гренландии и Белого моря.

Тюлени отличаются от своих близких родственников, китообразных, тем, что им нужен субстрат — берег или лед. Ушастые (например, котики и сивучи) проводят на нем больше времени, устраивая лежбища, а обыкновенные тюлени посещают субстрат только в период деторождения и линьки. Лед — прекрасный антисептик: низкие температуры не дают развиваться бактериям, и послеродовых инфекций на льду практически не бывает.

Зеленец — новорожденный детеныш гренландского тюленя. Его мех имеет слегка зеленовато-желтый оттенок. Через несколько дней он превратится в белоснежного мехового пупса. (Фото Андрея Каменева):

Ласты вместо ног

В прошлом веке группу ластоногих выделяли в отдельный отряд, объединявший моржей и тюленей. В современной классификации ластоногие входят в два надсемейства отряда хищных. Ушастые тюлени (например, морские котики и львы) и моржи относятся к одному надсемейству, состоящему в отдаленном родстве с медвежьими, а настоящие тюлени — к другому, более связанному с куньими. Наш гренландский тюлень — самый что ни на есть настоящий.

Даже самый маленький балкон может стать любимым местом в квартире.

Балкон — это не только место, куда вы можете сложить ваши лыжи и велосипед, но и пространство, где вы можете отдохнуть и расслабиться.

Пустыня Сахара

Серия сообщений "*** природа: Пустыни":
Часть 1 - Пустыня Белых Песков-самая красивая природная аномалия
Часть 2 - 10 малоизвестных чудес света
...
Часть 23 - Инопланетная красота в фотографиях пустыни в Египте
Часть 24 - Где самое жаркое место на Земле
Часть 25 - Пески времени или фотопрогулка по пустыне Сахара
Часть 26 - Чарские пески – самая северная пустыня в мире
Часть 27 - Самое интересное о пустыне
Часть 28 - Самые горячие на Земле места, где можно легко свариться

Многие люди любят проводить свой досуг за игрой в азартные игры. На просторах интернета можно найти огромное количество разных казино, где можно поиграть в любые игры и провести свой досуг. Среди множества казино есть казино, где играют на деньги, но не каждый геймер сразу рискнет делать ставки на деньги.

Поэтому, есть онлайн казино Сплин Сити азартные игры, где можно спокойно в них поиграть без регистрации. В казино есть много достоинств:

Лучшие игровые разработки;

Защита от мошенников;

Удобная система выплат выигрышей;

Бонусы для постоянных клиентов.

А для гостей казино есть особая привилегия – это бесплатные азартные игры и без регистрации. Гости казино могут сначала играть просто так, чтобы освоиться и набраться опыта в игре. В случае каких- то перебоев в работе казино можно перейти на сайт-зеркало или скачать программу VPN ( при блокировке провайдера).

В казино геймеры могут поиграть:

в карточные игры (баккара, видеопокер, блэкджек);

в рулетку и поймать удачу за хвост;

в игровые автоматы.

А игровая комната в казино представлена самыми лучшими разработками от знаменитых брендов – это Microgaming, Novomatic, Igrosoft, NetEnt, MegaJack, Belatra и другие. Ваше времяпрепровождение будет незабываемым и очень интересным. Есть в казино мобильная версия, которую можно установить на Ваш телефон и играть в любое время и в любом месте.

Еще в казино есть учебные спины, то есть бесплатные игры без рисков и регистрации для недостаточно опытных геймеров. Есть и демо версия, где не нужна авторизация. Но и постоянные клиенты казино имеют право пользоваться бесплатными азартными играми для своего усовершенствования.

Бесплатные азартные игры – это первый шаг к большим выигрышам и большим победам. Добро пожаловать в казино и удачи в игре!
 

`````````````````````````````````````````````````````````
 

Бабушкины булочки - самые вкусные!

 

  Булочки из моего детства, любимые! Готовит по семейному рецепту моя мама. Сколько не приготовь, всегда мало! Вот и сегодня из этого объема теста получилось 50 штук!!! Булочки по этому рецепту не черствеют на второй день, если останутся после чаепития)))
  Рецепт теста самый простой, бабушка моих детей, делает все на глаз. Но в этот раз мы все замерили и посчитали, что бы поделиться с вами!

Рецепт:
тесто:
мука 600 гр
сахар 100 гр
соль щепотка
молоко (теплое) 300 мл
яйца 2 шт
растительное масло 100 мл
майонез 3 ст.лож
дрожжи прессованные 20 гр (или 2 ч.лож быстрых)
начинка:
сухие яблоки
варенье
  В теплое молоко отправляем дрожжи, растворяем. Сразу сахар, соль, яйца и растительное масло с майонезом. Хорошо все перемешиваем.

  Теперь можно вводить муку, тесто получается мягким, но жидким. Таким его и отправляем на расстойку, в теплое место на часик (чашку накройте пленкой).

Маринад-0.5 литров воды,4 ст ложки сахара,4 стол ложки 9% уксуса столового,2 ст ложки сахара. В банку простерилизованную поместить 1 луковица,3 зубчика чеснока,5 горошин душистого перца,залить маринадом и простерилизовать 10 мин.И закатать под железные крышки и на ночь под ,. шубу,,

https://www.youtube.com/watch?v=jzh4aS7XfyQ

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Как приготовить сочное мясо с картофелем с красивой подачей?! Очень просто! Такую свинину с картофелем хочется готовим вновь. Ну что тут сказать?! Когда сытно, вкусно, красиво и без больших затрат на время. Блюдо получается сочным, нежным и ароматным, полюбятся не только взрослым, но и детям. Еще и добавки попросят. Идеально подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Все ингредиенты доступны в любом магазине. Попробуйте обязательно приготовить - действительно очень вкусно и необычно!

Приготовление: 50 мин.

7 порций

Ингредиенты:

• 600 гр. - мякоти свинины
• Соевый соус – 80 мл
• 700 гр. отварного картофеля
• 1 шт. – яйцо
• 40 гр.- сливочного масла
• 70 гр.- сыра твердых сортов
• Маринованный огурец – 1-2 шт.
• Растительное масло для жарки -4 ст.л.
• Соль, черный перец – по вкусу

Сегодня я к Вам с рецептом маринованных хрустящих огурцов на зиму без стерилизации. Получаются вкусные и хрустящие огурцы.

Ингредиенты на две литровые банки:

Огурцы – 1-1,5 кг.

Лист вишни – 6 шт.

Лист черной смородины – 6 шт.

Лист хрена – 1-2 листика (у меня был большой, я порезала на 3-4 части).

Перец душистый горошек – 4 шт.

Перец черный горошек – 16 шт.

Лист лавровый – 2 большой или 4 маленьких

Зонтик укропа – 4 шт.

Чеснок – 6-8 зуб.

Уксус 9% - 4 ст.л.

На 1 литр маринада:

Соль – 1 ст.л. с горкой

Сахар – 1.5 ст.л.

 

Серия сообщений "*** Париж":
Часть 1 - Химеры собора Парижской богоматери
Часть 2 - Шедевр архитектуры Парижа. Святая капелла Сенд – Шапель
...
Часть 21 - Малоизвестные факты о Соборе Парижской Богоматери (Нотр-дам де Пари)
Часть 22 - Кладбище Пер-Лашез в Париже и его знаменитости
Часть 23 - Экскурсия по Парижу 1923 года в фотографиях Жюля Жерве-Куртельмона
Часть 24 - Самое парижское в Париже
Часть 25 - Прогулка по собору Парижской Богоматери
...
Часть 27 - Париж без автомобилей
Часть 28 - Эйфелева башня: взгляд с непривычных ракурсов
Часть 29 - О Париже.Прогулка по улицам 1-го округа.Часть 2