Те, кто любит авокадо, чаще всего выбирают более здоровую пищу и в целом заботятся о себе больше. Ученые Центров по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention) провели исследование, в котором приняли участие 17 567 взрослых, которые съедали половину авокадо каждый день. В итоге, они оказались здоровее тех, кто не включал этот плод в свой рацион или делали это крайне редко. Чаще всего здоровые люди придерживаются питания, включающего клетчатку, витамины, минералы и полезные жиры. Более того, они также меньше весили, имели более низкие показатели ИМТ, меньший объем талии и здоровые показатель уровня холестерина в крови.

Они прекрасно подходят для вашей кожи

Вы – то, что вы едите, в буквальном смысле. Мононенасыщенные жиры в авокадо питают вашу кожу, волосы и ногти. И авокадо также содержат лютеин, который заботится о вашем зрении.

И снижает кровяное давление

Авокадо очень богаты калием, который помогает снижать кровяное давление. И хотя большинство людей думают, что больше всего калием богаты бананы, на самом же деле их больше всего именно в авокадо. Половинка авокадо содержит около 487 миллиграммов этого полезного минерала, а в банане – только 420.

https://medpravila.com/

``````````````````````````````````````````````````````````````````