Женщины, которые хотят избежать рака молочной железы или желают предотвратить рецидив этого смертельно опасного заболевания, просто обязаны знать о реальных факторах риска, а не о тех, которыми онкологи пугают пациентов, отправляя их на лучевую или химиотерапию. 

Каждая 8-я женщина в мире рискует заиметь эту опаснейшую болезнь, а потому в данной статье перечислим негативные факторы, которые могут грозить представительницам прекрасного пола развитием этого недуга и приведем 11 реальных способов снизить заболеваемость раком молочной железы.

 

1. Восполните недостаток цинка

Цинк является ключевым компонентом, отвечающим за здоровье грудных желез. Однако в период лактации, когда женщина отдает ребенку все необходимые полезные вещества, в молочных железах наблюдается дефицит этого важного микроэлемента, который может стать провоцирующим фактором развития онкологии груди. Недаром же именно после лактационного периода женщины обнаруживают у себя такое опасное заболевание. Чтобы избежать этого, в период кормления малыша грудью необходимо пополнять запасы цинка, употребляя морепродукты (устрицы и мидии), яичный желток, красное мясо, отруби и ростки пшеницы, тыкву, а также горох и чечевицу.

2. Восполните недостаток селена

Селен – еще один минерал, дефицит которого может спровоцировать появление злокачественной опухоли в молочных железах и других органах. В сочетании с витамином E селен обеспечивает мощное укрепление иммунитета, а в дополнение к этому играет ключевую роль в метаболизме жиров и регулировании работы гормонов щитовидной железы. Со снижением уровня селена в организме возрастает риск онкологии молочных желез, а значит, предупредить эту опасность можно регулярным употреблением следующих продуктов: свиной, куриной и говяжьей печени, яиц, кукурузы, фасоли и гороха, ячневой крупы, арахиса, грецких орехов и миндаля.

 

3. Употребляйте больше растительной пищи

Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. С натуральными растительными продуктами в ваш организм будут поступать все необходимые антиоксиданты, которые эффективно защищают организм от злокачественных опухолей. При этом старайтесь, чтобы на вашем столе всегда были именно натуральные продукты, выращенные на собственном подворье. В отличие от продуктов из супермаркета, которые в большинстве своем обработаны различными химикатами, натуральные продукты – это именно та живительная сила, которая убережет ваш организм от рака груди и других тяжелых заболеваний.

4. Сократите употребление молочных и мясных продуктов

Современные молочные и мясные продукты, богатые консервантами и усилителями вкуса, не приносят пользу организму. Более того, крупнорогатый скот все чаще выращивается на гормонах, а значит употребление мясных продуктов и молока от коров, которых «пичкали» гормональными препаратами, может привести к гормональному сбою в организме, а следовательно, и к развитию рака молочной железы. Опасно также употреблять копченые продукты, колбасы и сосиски. Если же вы не можете отказаться от мясных продуктов, то выбирайте для себя натуральное красное мясо или печень.

 

5. Откажитесь от жирных, сладких и других вредных продуктов

Жирная пища ни в коем случае не должна составлять основу вашего рациона. Это важнейшее правило здоровья, которое убережет от серьезных заболеваний, в том числе и от онкологии. Ненатуральная пища, наполненная сахарозаменителями, эмульгаторами, консервантами и другими вредными добавками, также должна быть под запретом, ведь эти ненатуральные продукты могут содержать соединения, приводящие к развитию злокачественных опухолей.

6. Употребляйте больше клетчатки

Исследования, проводимые учеными института штата Вирджиния, доказали, что достаточное количество клетчатки в рационе позволяет получить неоспоримое преимущество в защите от раковых опухолей (в частности от онкологии молочных желез), а также повысить шансы на излечение в случае уже имеющегося заболевания. В то же время важно обратить внимание на генномодифицированные продукты (ГМО), которые не принесут пользы организму, а совсем наоборот, могут способствовать развитию раковых заболеваний.

 

7. Следите за собственным весом

Все мы разные и у каждого из нас своя физиология. Тем не менее, каждый человек должен следить за своим весом. Не нужно во что бы то ни стало стремиться к внешности супермодели, но поддерживая свой вес в норме, вы не только будете чувствовать себя значительно здоровее, но и защитите свой организм от заболеваний сердца, сахарного диабета и, конечно же, от онкологических заболеваний.

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Возможно, вы не спортсменка и вам совершенно чужда олимпийская слава, но совершая ежедневные прогулки на свежем воздухе и делая ряд несложных гимнастических упражнений, вы активизируете те защитные механизмы, которые призваны защитить человека от образования злокачественных опухолей.

 

9. Выбирайте для жизни экологически чистые районы

Не секрет, что жительницы экологически неблагоприятных районов в 10 раз чаще страдают от рака молочной железы, чем жительницы районов со здоровой экологической обстановкой. Следовательно, если вы хотите уберечь себя от этого страшного заболевания, следует переселиться из промышленных районов и местностей с добычей различных руд, в экологически чистые районы.

10. Регулярно проходите медицинские осмотры

Не все люди любят ходить по врачам. Но это не тот случай. Посещать регулярно врача нужно непременно. Особенно если это касается здоровья женских половых органов и молочных желез. Обязательно раз в два года делать маммографию или УЗИ груди. А лучше чередовать эти процедуры: один год УЗИ, второй маммография. Ведь всем известно, что начинать лечение лучше всего на ранней стадии заболевания.

 

11. Живите в мире с собой и окружающими

Несомненно, что тяжелые жизненные неурядицы приводят к психологическим травмам и стрессу. Все это подтачивает силы организма и провоцирует развитие различных заболеваний, в том числе и рака. Важно укреплять стрессоустойчивость, разобраться в себе и сложившейся ситуации. Необходимо беречь душевное равновесие, отпустить и не держать в себе страшные, смертельные обиды (чаще всего приводят к раку груди), разобраться с травмирующими психику событиями. Кто-то это может сам, а кому-то помощь в принятии себя, ситуации и окружающих может оказать психолог, служитель религии, хороший друг, духовная и психологическая литература.

Берегите себя!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````