На современном рынке есть огромное количество разнообразных “сенсационных суперфудов”, производители которых обещают стремительное похудение, очищение организма без вреда для ЖКТ и всех органов. Вот только мы стали забывать про обычные продукты, которые работают намного лучше.

Как минимум, можно вспомнить про существование кукурузной каши. Это прекрасное дополнение для общего рациона, тем более, что у такого продукта практически нет противопоказаний. Сочетание правильной клетчатки и сложных углеводов помогает сбросить вес и совершенно не испытывать чувство голода.

Благодаря высокому содержанию грубых растительных волокон, кукурузная каша способствует быстрому и эффективному очищению кишечника. Так же можно отметить, что после регулярного употребления продукта существенно снижается общий уровень вредного холестерина в крови, а это улучшает самочувствие.

Не нужно придерживаться питания, основанного на кукурузной каше более 4 дней, иначе вы можете навредить своему здоровью и нарушить обмен веществ. Помните о том, что перед началом лучше обратиться за консультацией к специалисту, нужно есть небольшими порциями, а так же употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

В первый день можно съесть 400 граммов такой каши, по одному помидору, огурцу и яблоку, дополнить все 2 литрами воды. 

 

Во второй день нужно полностью продублировать меню первого дня. 

 

В третий день разрешается 400 граммов  каши,  сделайте 300 граммов салата из обычной капусты, зелени и моркови (заправить соком лимона и оливковым маслом). Можно добавить несколько чашек чая, только без сахара.

 

В четвертый день нужно просто продублировать все меню, предусмотренное для третьего дня. Для лучшего эффекта кукурузную кашу нужно варить на воде. Нельзя добавлять к блюду сливочное масло, молоко или сахар. При желании можно налить немного оливкового масла.

 

https://diet.boltai.com/topics/strojnyashhaya-kasha-3-kg-za-4-dnya/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````