-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы волосами и телом косметика вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные фото закуски запеканки здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты йога компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы куклы игрушки рамки кулинари€ ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги подводный мир полезные советы природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тигры торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франци€ художники великобритании художники россии художники сша цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

—иреневый джемпер с V-образным вырезом - (0)

ћодна€ модель сиреневого джемпера с V-образным вырезом со схемой и пошаговым бесплатным описа...

ѕотр€сающий ландшафтный дизайн знаменитого лондонского RegentТs Par - (0)

k   –иджентс ѕарк (Regent’s Park) находитс€ почти в центре Ћондона, возле с...

«апеченный баклажанчик - (2)

  —егодн€ приготовим простое, но эффектное блюдо из овощей и сыра – запеченный...

рамочки дл€ записей - (0)

рамочки дл€ записей ......«десь будет ваш красивый текст...... ......«десь будет ваш красивы...

ћалоизвестные факты о —оборе ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) - (2)

Ќачало строительства —обора ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) началось около 850 лет на...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

акварель антиквариат и украшени€ архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью в€зание крючком схемы и в€зание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости истори€ кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешестви€ соборы и храмы

 -ƒрузь€

ƒрузь€ онлайн Tatiana_Goncharevich ’итр_из_ƒупла photorecept ћарина_”шакова светик505 anngol tumannay ƒоктор_’аус_–у Ћ»ќЋј_1 ¬алентина-л Ramata јлевтина_—ерова —екреты_дл€_хоз€юшек “омаовс€нка ustava51 MISTER_MIGELL Ѕабочка-прелестница “рииночка Galateja4 solo2012
ƒрузь€ оффлайн ого давно нет?    ого добавить? -Juliana- AGI09 Al_lexandra bolivarsm catswetl Ceslava2009 Dmitry_Shvarts Galyshenka LoRaLaRa Ludmila_Zhidkova mimozochka navirus66 Prettyke seoman111 svetikya tanai1956 Vi-Natalka wit ®лка_80 јлла_—тудентова јмиа ¬иолетта1 ¬олшебна€__шкатулочка ¬олшебница_—ветлана ¬олшебный__—вет_ƒуши ¬олшебство__∆изни галина5819 ƒоремифа_—ќЋ№ка дракоша52 ≈∆»„ ј ≈лена_ ≈Ќ »ра_»вановна  аменный_÷веток1 Ћена_—олнышко Ћитературный_¬ечерок луида Ћюбовь_здоровье_красота ћарриэтта ћир__„удес мурзик49 Ќаташа_Ўпигель ќксана_Ћютова –астимул –оксолана_Ћада —ветослава_Ѕерегин€ —и€ние_–озы_∆изни —частлива€__семь€ “аЌ“0 “ийна Ўрек_Ћесной

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko —ама_овца  нига-лучший_друг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 101128


ќтеки ног в жару - что делать

—реда, 05 »юн€ 2019 г. 12:27 + в цитатник

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

ќ“≈ » в жару – что делать? Ќе каждый задает себе этот вопрос, счита€, что проблема эта носит сезонный характер – закончитс€ лето и не будет отеков. Ќо так ли это на самом деле? ј может все-таки есть повод дл€ беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это врем€ года.  ак избавитьс€ от отеков в жару? ƒавайте разберемс€.

Ћето… ∆ара… —паса€сь прохладительными напитками, вдруг в конце дн€ замечаем, что наша обувь становитс€ как будто чужой, нижнее белье оставл€ет следы на теле, кольца невозможно сн€ть. «накома€ проблема, правда? » это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

ќтеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

  • ќтеки в жару — что делать
  • ѕричина отеков в жару
  •  ак избавитьс€ от отеков в жару

ќтеки в жару — что делать

ќтек – это избыточное скопление жидкости в ткан€х, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

ќтеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождатьс€ жжением, покалыванием, чувством т€жести, повышенной утомл€емостью.

                                                                                                             

ѕричина отеков в жару

1. ѕричина отеков в жару – это, в первую очередь, высока€ температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводитс€ из организма, ухудшаетс€ отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнутьс€ с этой проблемой.

2. ¬тора€ причина – большое употребление жидкости. ћы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Ѕольша€ нагрузка ложитс€ на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справитьс€. ј также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаютс€ наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Ёто, пожалуй, основные причины отеков в жару. “ак стоит ли нам волноватьс€, ведь лето так быстро проходит.

Ќа самом деле все не так просто.

ƒа, если эта непри€тность все-таки случаетс€, но не доставл€ет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. ѕо мнению докторов, отеки в жару считаютс€ естественным €влением и не нуждаютс€ в лечении. ѕросто нужно знать, что может повли€ть на по€вление отеков и, по возможности, избегать этих причин. ќб это мы еще поговорим.

Ќо если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличиваетс€, необходимо проконсультироватьс€ с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. “олько после вы€влени€ причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранени€ недуга.

≈сть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

  • отек симметричный, образуетс€ к вечеру, поднимаетс€ от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
  • отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а втора€ нет), кожа в зоне отека красна€, раздраженна€, гор€ча€, могут по€вл€тьс€ боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
  • отек симметричный, по€вл€етс€ с утра и начинаетс€ с лица, а потом опускаетс€ ниже, кожа в зоне отека холодна€, суха€ и бледна€, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
  • отек симметричный, начинаетс€ с живота и опускаетс€ к ногам, могут по€вл€тьс€ звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевани€ печени
  • отек симметричный, не сохран€етс€ вм€тина после надавливани€, кожа груба€, шелушитс€ – это может быть признаком нарушени€ работы поджелудочной железы.

≈сли у вас имеютс€ вышеназванные симптомы, то консультаци€ врача вам необходима.

ѕредрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевани€: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

“акже обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, люд€м, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, раст€жение голеностопа).

—толкнутьс€ с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сид€чий образ жизни. ƒлительный перелет или вождение автомобил€, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобна€ обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

 ак избавитьс€ от отеков в жару

 онечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удаетс€ сн€ть отек другими способами и после консультации с врачом. ¬едь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара €вл€етс€ причиной отеков, а не €вл€ютс€ ли отеки предвестником серьезного заболевани€.

Ќо прежде чем идти в аптеку,  обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавитьс€ от отеков в жару, не прибега€ к лекарственным препаратам:

1. —облюдайте питьевой режим в течение дн€, так как отказыватьс€ от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельз€, но можно меньше пить на ночь. ќ том, что и сколько нужно пить в жару есть стать€ на блоге.

2. ¬ыбирайте обувь на небольшом каблуке, котора€ будет дл€ вас удобной и просторной. ≈сли привычный стиль помен€ть сложно, то используйте любую по€вившуюс€ возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хот€ бы на некоторое врем€.

3. ќткажитесь на это врем€ от украшений, которые сдавливают руки, наруша€ кровообращение.

4.  ак бы не было удобно, но пока лучше сн€ть сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.

5. ƒаже проста€ ванночка с прохладной водой способна сн€ть отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

6.  онтрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо удел€€ внимание ногам.

7. —ледите за питанием: алкоголь, остра€, солена€, копчена€ пища задерживают жидкость в организме. ѕоэтому такие продукты как черный хлеб, м€сные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны по€вл€тьс€ на вашем столе.

8. ѕусть в вашем рационе будет нежирное м€со, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Ќе забывайте про  зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны дл€ укреплени€ сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегча€ работу почек (клубника, вишн€, кабачки и др.).

9. Ќе исключаетс€ и физическа€ нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

10. ѕрид€ домой, полежите минут 15, подн€в ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулиру€ движение лимфы.

11. ≈сть несложные упражнени€, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сид€ча€ работа: это упражнение можно делать как сто€, так и сид€ – сначала прижмите п€тки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднима€ п€тки. —делайте так несколько раз;

  • сн€ть обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытатьс€ подн€ть с пола пальцами ног карандаш;
  • делать вращательные движени€ ступн€ми сначала в одну, потом в другую сторону.

 ак видите, советы вполне доступные и, примен€€ их, вы поможете своему организму легче переносить жару. ј вопрос, что делать с отеками в жару, дл€ вас сто€ть уже не будет.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  здоровье/*** здоровье / 7
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку