-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные фото закуски здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты компоты и напитки консервирование королева елизавета ii кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы куклы игрушки рамки кулинари€ ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото небо, рассветы, закаты новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тигры торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фарфор, хрусталь, стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франци€ художники великобритании художники россии художники сша цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

рамочки дл€ записей - (0)

рамочки дл€ записей ......«десь будет ваш красивый текст...... ......«десь будет ваш красивы...

ћалоизвестные факты о —оборе ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) - (2)

Ќачало строительства —обора ѕарижской Ѕогоматери (Ќотр-дам де ѕари) началось около 850 лет на...

ѕравила подбора обуви - (0)

ћало у кого вызовет сомнение тот факт, что обувь представл€ет собой один из важнейши...

простые рамочки дл€ постов 'калейдоскоп' - (0)

простые рамочки дл€ постов 'калейдоскоп' ....«десь будет ваша запись... ....«десь будет ваша...

рамочки дл€ постов - (0)

рамочки дл€ постов ....«десь будет ваша запись.... ....«десь будет ваша запись.... ....«д...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

акварель антиквариат и украшени€ архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью в€зание крючком схемы и в€зание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости истори€ кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешестви€ соборы и храмы

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko —ама_овца  нига-лучший_друг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 99558


ќтеки ног в жару - что делать

—реда, 05 »юн€ 2019 г. 12:27 + в цитатник

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

ќ“≈ » в жару – что делать? Ќе каждый задает себе этот вопрос, счита€, что проблема эта носит сезонный характер – закончитс€ лето и не будет отеков. Ќо так ли это на самом деле? ј может все-таки есть повод дл€ беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это врем€ года.  ак избавитьс€ от отеков в жару? ƒавайте разберемс€.

Ћето… ∆ара… —паса€сь прохладительными напитками, вдруг в конце дн€ замечаем, что наша обувь становитс€ как будто чужой, нижнее белье оставл€ет следы на теле, кольца невозможно сн€ть. «накома€ проблема, правда? » это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

ќтеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

  • ќтеки в жару — что делать
  • ѕричина отеков в жару
  •  ак избавитьс€ от отеков в жару

ќтеки в жару — что делать

ќтек – это избыточное скопление жидкости в ткан€х, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

ќтеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождатьс€ жжением, покалыванием, чувством т€жести, повышенной утомл€емостью.

                                                                                                             

ѕричина отеков в жару

1. ѕричина отеков в жару – это, в первую очередь, высока€ температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводитс€ из организма, ухудшаетс€ отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнутьс€ с этой проблемой.

2. ¬тора€ причина – большое употребление жидкости. ћы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Ѕольша€ нагрузка ложитс€ на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справитьс€. ј также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаютс€ наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Ёто, пожалуй, основные причины отеков в жару. “ак стоит ли нам волноватьс€, ведь лето так быстро проходит.

Ќа самом деле все не так просто.

ƒа, если эта непри€тность все-таки случаетс€, но не доставл€ет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. ѕо мнению докторов, отеки в жару считаютс€ естественным €влением и не нуждаютс€ в лечении. ѕросто нужно знать, что может повли€ть на по€вление отеков и, по возможности, избегать этих причин. ќб это мы еще поговорим.

Ќо если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличиваетс€, необходимо проконсультироватьс€ с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. “олько после вы€влени€ причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранени€ недуга.

≈сть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

  • отек симметричный, образуетс€ к вечеру, поднимаетс€ от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
  • отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а втора€ нет), кожа в зоне отека красна€, раздраженна€, гор€ча€, могут по€вл€тьс€ боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
  • отек симметричный, по€вл€етс€ с утра и начинаетс€ с лица, а потом опускаетс€ ниже, кожа в зоне отека холодна€, суха€ и бледна€, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
  • отек симметричный, начинаетс€ с живота и опускаетс€ к ногам, могут по€вл€тьс€ звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевани€ печени
  • отек симметричный, не сохран€етс€ вм€тина после надавливани€, кожа груба€, шелушитс€ – это может быть признаком нарушени€ работы поджелудочной железы.

≈сли у вас имеютс€ вышеназванные симптомы, то консультаци€ врача вам необходима.

ѕредрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевани€: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

“акже обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, люд€м, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, раст€жение голеностопа).

—толкнутьс€ с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сид€чий образ жизни. ƒлительный перелет или вождение автомобил€, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобна€ обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

 ак избавитьс€ от отеков в жару

 онечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удаетс€ сн€ть отек другими способами и после консультации с врачом. ¬едь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара €вл€етс€ причиной отеков, а не €вл€ютс€ ли отеки предвестником серьезного заболевани€.

Ќо прежде чем идти в аптеку,  обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавитьс€ от отеков в жару, не прибега€ к лекарственным препаратам:

1. —облюдайте питьевой режим в течение дн€, так как отказыватьс€ от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельз€, но можно меньше пить на ночь. ќ том, что и сколько нужно пить в жару есть стать€ на блоге.

2. ¬ыбирайте обувь на небольшом каблуке, котора€ будет дл€ вас удобной и просторной. ≈сли привычный стиль помен€ть сложно, то используйте любую по€вившуюс€ возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хот€ бы на некоторое врем€.

3. ќткажитесь на это врем€ от украшений, которые сдавливают руки, наруша€ кровообращение.

4.  ак бы не было удобно, но пока лучше сн€ть сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.

5. ƒаже проста€ ванночка с прохладной водой способна сн€ть отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

6.  онтрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо удел€€ внимание ногам.

7. —ледите за питанием: алкоголь, остра€, солена€, копчена€ пища задерживают жидкость в организме. ѕоэтому такие продукты как черный хлеб, м€сные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны по€вл€тьс€ на вашем столе.

8. ѕусть в вашем рационе будет нежирное м€со, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Ќе забывайте про  зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны дл€ укреплени€ сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегча€ работу почек (клубника, вишн€, кабачки и др.).

9. Ќе исключаетс€ и физическа€ нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

10. ѕрид€ домой, полежите минут 15, подн€в ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулиру€ движение лимфы.

11. ≈сть несложные упражнени€, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сид€ча€ работа: это упражнение можно делать как сто€, так и сид€ – сначала прижмите п€тки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднима€ п€тки. —делайте так несколько раз;

  • сн€ть обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытатьс€ подн€ть с пола пальцами ног карандаш;
  • делать вращательные движени€ ступн€ми сначала в одну, потом в другую сторону.

 ак видите, советы вполне доступные и, примен€€ их, вы поможете своему организму легче переносить жару. ј вопрос, что делать с отеками в жару, дл€ вас сто€ть уже не будет.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

—ери€ сообщений "*** здоровье / 7":
„асть 1 - 9 смертельных опасностей, которые могут подстерегать вас во врем€ тренировки
„асть 2 - 10 веских причин, которые застав€т вас отказатьс€ от сахара пр€мо сейчас
...
„асть 17 - Ќатуральные способы избавлени€ от паразитов в организме
„асть 18 - 8 горьких продуктов с лечебным эффектом
„асть 19 - ќтеки ног в жару - что делать
„асть 20 - ѕродукты богатые магнием
„асть 21 - ѕитание дл€ суставов и хр€щей: полезные продукты и рецепты
...
„асть 24 - „то нужно знать о солнечных ожогах
„асть 25 - ѕродукты способствующие правильному обмену веществ
„асть 26 -  ак быстро вылечить насморк? Ќародные средства от насморка и заложенности носа

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку