-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век животные фото закуски здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты кино компоты и напитки консервирование королева елизавета ii кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы кулинария ледники любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами небо, рассветы, закаты новый год огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба русские художники сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели супы тесто тигры торт украшения драгоценности фарфор, хрусталь, стекло фитнес фитнес йога фитнес, йога фото франция художники канады художники россии художники сша цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

Малоизвестные факты о Соборе Парижской Богоматери (Нотр-дам де Пари) - (2)

Начало строительства Собора Парижской Богоматери (Нотр-дам де Пари) началось около 850 лет на...

Правила подбора обуви - (0)

Мало у кого вызовет сомнение тот факт, что обувь представляет собой один из важнейши...

простые рамочки для постов 'калейдоскоп' - (0)

простые рамочки для постов 'калейдоскоп' ....Здесь будет ваша запись... ....Здесь будет ваша...

рамочки для постов - (0)

рамочки для постов ....Здесь будет ваша запись.... ....Здесь будет ваша запись.... ....Зд...

рамочки классические для постов с разделителями - (0)

........Здесь будет ваша запись........ ........Здесь будет ваша запись........ ...........

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

акварель антиквариат и украшения архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью вязание крючком схемы и вязание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости история кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешествия соборы и храмы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 98919


Как ананас поможет похудеть

Среда, 08 Мая 2019 г. 19:38 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Вкусный и полезный тропический фрукт – ананас – частый гость на праздничном столе. Его польза кроется в богатом содержании различных полезных веществ: витаминов группы B, C, A, а также магния, кальция, йода и важных микроэлементов. Употребляя это сочный фрукт еще несколько десятилетий назад, люди даже не представляли, что совсем скоро он станет настоящим помощников в деле борьбы с лишними килограммами.

Кладезь полезных веществ

Полезен этот тропический плод, как для похудения, так и для поддержания общего состояния организма. Его часто рекомендуют употреблять в процессе воспалительных заболеваний (ангина, синусит, воспаление легких).

Благодаря своему составу, ананас способен оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (привести в порядок давление, помочь нормализовать работу сердца), понизить уровень сахара в крови, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Победить обычное простудное заболевание можно, принимая 3 раза в день специальный витаминный коктейль, приготовленный из 100 граммов фрукта, 250 граммов домашнего кваса и 10 капель лимонного сока. Эффект проявится уже через день-два.

А вот женщины, усиленно следящие за своим весом, знают, как использовать ананас для уменьшения объемов тела. В 100 граммах мякоти этого сладкого фрукта содержится всего 48 ккал, что ставит его в основу многих диет и систем правильного питания.

Но самое главное – это наличие вещества, которое помогает расщепить белки и жиры, не давая им откладываться, усиливая действие желудочного сока . Имя ему – бромелайн. Именно оно стало настоящим прорывом в сфере диетологии несколько десятилетий назад, подарив представительницам прекрасного пола возможность худеть не только стремительно, а и вкусно.

Считается, что 1 грамм чистого бромелайна способен избавить женщину от 1 кг избыточного веса.

Но не стоит заменять все принятия пищи исключительно ананасом. Необходимо понимать, что он только способствует похудению, а физические нагрузки и правильный образ жизни никто не отменял.

                                                                                                                    

Польза тропического гостя очевидна для системы пищеварения, потому как усвоение таких продуктов как молоко, рыба, мясо и бобовые, действительно улучшается. Диетологи рекомендует съедать кусочек сладкой мякоти перед едой, чтобы в последствии не переесть, или после еды, чтобы ускорить процессы переваривания и исключить тяжесть в желудке.

Сжигание жиров – эффективно и вкусно

На сегодняшний день существует множество биологически активных добавок на основе экстракта ананаса, которые вы можете приобрести в аптеке. Но лучше всего для снижения веса подойдет натуральный фрукт. Для достижения максимально эффективного результата нужно, чтобы он был спелым.

  • Разгрузочный день. Диетологи советуют делать его один раз в неделю. Для этого 1 кг ананаса необходимо поделить на 3-4 приема пищи. В качестве дополнения подойдет ананасовый сок, но не пакетированный (в нем большое содержание сахара), а сделанный самостоятельно. Для дополнительного насыщения организма необходимой жидкостью можно использовать также травяной чай и воду.

Для разнообразия можно также приготовить себе ананасовый смузи, для которого понадобится половина фрукта, 250 г сока, 1 ч.л меда, 200 г несладкого йогурта и пара капель лайма. Такой напиток отлично утолит чувство голода.

Благодаря разгрузочному дню вы имеете возможность потерять от 700 г до 1 кг. После каждого приема пищи и сока нужно прополаскивать рот кипяченой водой, ведь концентрированная ананасная кислота способна разрушать зубную эмаль. Нужно помнить и о противопоказаниях: не стоит использовать подобный метод тем, кто имеет язву и повышенную кислотность желудочного сока.

  • Диета. Если для вас важным фактором является именно количество потерянных килограммов, тогда можно попробовать диету. Кроме ее основы – ананаса, разрешается употребление риса, нежирного творога, йогурта, мяса курицы и овощей. Приблизительное меню для активного похудения может состоять из:

1 день

Завтрак. Овсяная каша на воде, мякоть ананаса с йогуртом.

Обед. Овощной отвар, рыбная котлета, 1 ст. ананасового сока.

Ужин. Свежие овощи, салат из курицы с ананасом, заправленный небольшим количеством йогурта.

2 день

Завтрак. Обезжиренный творог, 2 кольца сушеного ананаса.

Обед. Куриный бульон, салат с курицей и ананасом.

Ужин. Отварная рыба, салат из свежих огурцов с йогуртом, 1 ст. ананасового сока.

3 день

Завтрак. 1 ст. йогурта, 100 гр. свежего фрукта.

Обед. Запеченное куриное филе с ананасом.

Ужин. Салат из ананаса и огурца.

4 день

Завтрак. Овсяные хлопья с дольками свежего яблока, 1 ст. сока.

Обед. Котлета из курицы, кусочек свежего фрукта.

Ужин. Салат из яблока, апельсина и ананаса.

5 день

Завтрак. 1 ст. йогурта и мякоть фрукта.

Обед. Суп с овощами, 2 кольца сушеного ананаса.

Ужин. Отварной рис со свежим фруктом.

  • Ананас с водкой. Кроме фрукта в свежем виде можно также употреблять специально приготовленный напиток. Для этого нужен 1 спелый фрукт и 0.5 л. водки.

Процесс приготовления настойки прост:

  1. Вымыть фрукт, очистить от кожуры, порезать на небольшие ломтики.
  2. С помощью блендера, мясорубки или комбайна измельчить их.
  3. Полученную кашицу залить водкой и отправить на неделю в холодильник, предварительно поместив в плотно закрывающуюся посуду.

Так как продукт получается очень концентрированным, стоит знать, как его употреблять, и не нарушать предписания. Настойку нужно принимать за 15 мин до одного из приемов пищи и перед сном по 1 ст. л. Благодаря такому методу удается потерять до 3 кг. всего за неделю. Но стоит учесть, что эффект будет также зависеть от вашего рациона питания.

Если же придерживаться диет и разгрузочных дней для вас слишком сложно, тогда можно просто употреблять тропический фрукт в качестве профилактики и получения необходимых витаминов. Им можно легко заменить выпечку для перекусов, а также добавлять в повседневные блюда. Витаминные напитки из ананаса станут прекрасным помощником в деле поддержания иммунитета в осенне-весенний период.

Если правильно использовать в рационе этот сладкий фрукт, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Но помните, что консервированные продукты предназначены всего лишь для десертов и совсем не подходят для борьбы за стройность.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** диеты / 2":
Часть 1 - Минус 2 кг накануне Нового года: как быстро сбросить несколько кг?
Часть 2 - Похудение с корицей и не только — лучшие рецепты
...
Часть 43 - Лимонная диета: эффективная программа потери веса и детоксикации всего организма
Часть 44 - Худеем за неделю до отпуска на 10 кг
Часть 45 - Как ананас поможет похудеть
Часть 46 - Похудение на кефире с огурцами — 4 кг за 6 дней

Рубрики:  диеты, советы как похудеть
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям



Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2019 г. 08:04 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку