-Метки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь поля природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

18 рецептов лечения содой - (0)

18 рецептов лечения содой 1.Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каж...

Актриса Мишель Морган: французкий шарм в Голливуде, поиски счастья и любви - (0)

  Она на самом деле праздновала свой день рождения раз в четыре года, потому что род...

Очищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через... - (0)

Эффективный рецепт для снижения температуры - (0)

(А я пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!Тре...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Диета самая лучшая для лета

Среда, 24 Апреля 2019 г. 11:17 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Какая диета самая лучшая для лета?

Скоро лето, а значит пора обилия свежих овощей, фруктов и ягод. Самое время для того, чтобы дать организму отдохнуть от тяжелой пищи. А если хотите дополнительно сбросить несколько лишних килограмм, тогда обязательно прочтите нашу статью. Мы с удовольствием поделимся самыми лучшими диетами для лета.

Стройности дорогу!

Согласитесь, худеть летом намного проще, ведь активности в эту пору года не отнимать даже у самых ленивых. Уже даже благодаря плаванию в речке и пешим прогулкам сантиметры на талии, бедрах и животе немного уйдут. А помочь им дополнительно вы можете всегда. Какие же системы питания для этого хороши?

Салатная диета

Ее несомненный плюс – в разнообразии. Капуста, листовой салат, томаты, огурцы, перец, шпинат – их можно соединять в понравившейся вам комбинации, заправив соком лимона и оливковым маслом. Всего неделя, и вы сможете избавиться от 2-3 кг.

Если же в запасе есть время, тогда месяц на подобной системе питания обещает показать на весах до -7 кг. При этом более длительную диету можно дополнить употреблением нежирного йогурта или отварного мяса, и обязательно перед завтраком выпивать стакан воды с долькой лимона.

Томатная

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÑомаÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа

Отличный способ похудения за короткий промежуток времени. Такую методику называют очищающей. А все благодаря большому количеству пищевых волокон, входящих в состав томатов. Таким образом, можно не только снизить вес, а и вывести из организма токсины и шлаки. А когда же лучше это делать, как не летом.

Примерное меню может выглядеть так:

  • утром – сваренное яйцо, бутерброд с творогом и кусочками томата;
  • днем – отварное куриное филе и салат из помидоров с йогуртом (или помидоры, фаршированные нежирной ветчиной с сыром рикота);
  • вечером – отварной рис с томатами и кусочек отварной рыбы.

Но осторожными с такой диетой стоит быть тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Йогурт + ягоды

Такая методика рассчитана на несколько дней (чаще всего 3-5), и увлекаться ею не стоит. Но ее можно повторить через некоторое время. А результаты обязательно порадуют.

Нежирный кисломолочный продукт – кефир, йогурт без добавок, простокваша станет главным продуктом на весь день. К нему можно добавить сезонные ягоды, 300-500 г в день.

В случае необходимости их можно заменить фруктами, кроме винограда, банана, персиков. На протяжении дня таких приемов пищи должно быть 4-5.

Разрешается также употребление воды и несладкого чая.

Проводите теплые дни с пользой. Следите за своим телом и здоровьем, и будьте красивы!


 

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку