Кефир очень полезен для организма. Он не только укрепляет иммунную систему, но и помогает избавиться от шлаков, убрать скопившиеся подкожные жиры. Положительно влияет на на работу желудка и кишечника в целом, а в частности подавлять стремительное размножение болезнетворных бактерий. Питательные вещества, входящие в состав этого продукта, легко и быстро усваиваются. Выбирайте для диеты самый легкий – 1%-ый или же обезжиренный.

Первые три дня – 1,5 – 2 литра нежирного кефира одно- или двухдневного. Следующие три дня – около 1 кг зеленых яблоки в день. Можно яблоки заменить свежими овощами (помидорами, огурцами). Исключить из рациона сахар и соль.

Последние три дня – кефир (1%-ый).

Последний прием пищи не позднее 18:00. И как бы ни мучил голод, никакие другие продукты не должны быть введены в рацион. После этой диеты желательно неделю продержаться на овощах или фруктах, можно включить в рацион низкокалорийные каши, обезжиренные молочные продукты. Желательно принимать мультивитамины во время диеты и после.

.https://diet.boltai.com/topics/trehdnevnaya-kefirn...eyut-tolko-te-kto-ne-proboval/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````