LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Гречневая диета |
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. И не является прямой рекомендацией к действию. Если у вас есть лишний вес, то нужно обращаться к врачу, сдавать анализы и проходить обследование.
Для этой эффективной диеты подойдет любая гречка, которую Вы можете купить в магазине.
Берем стакан гречки. Тщательно промываем чистой водой. И заливаем кипятком в соотношении 1:2. То есть, на один стакан крупы берем 2 стакана воды.
Запариваем гречку в кастрюле, либо любой другой емкости. Я сразу делаю в контейнере, чтобы было удобно хранить в холодильнике.
Диета проходит таким образом.
Весь объем гречки делим на 3-4 приема пищи. К каждому приему пищи добавляем овощи. Я делаю либо овощной салат из сезонных овощей – редис, помидор, огурец, капуста, много зелени. Вы можете добавлять либо один какой-то овощ, либо делать салат. Только не нужно салат солить и класть много масла. Лучше на первых днях диеты обойтись без масла или добавлять его в количестве 1 ч.ложка.
В качестве перекуса можно кефир (не более 500 мл в сутки). Из напитков также можно зеленый, травяной чай, но без сахара. Также кофе без сахара и молока.
Если хочется, то можно одно яблоко в день.
Такая диета должна длиться минимум 3 суток. Я же придерживалась этой диеты ровно 2 месяца и смогла похудеть на 20 кг.
Во второй месяц диеты я стала добавлять немного отварной рыбы, мяса, или же отварное яйцо. Это помогло разнообразить рацион.
Еще я пила в сутки до 2х литров чистой воды. Утром – стакан воды с лимоном и 1 ч.л. меда. Затем перед каждым приемом пищи также по 1 стакану воды. Не нужно бояться отеков. Их не будет. Так как на гречневой диете очень хорошо очищается организм.
Первые дни будет сложно перестроиться на такое питание, так как вкусовые рецепторы у нас адаптированы под сладости, колбасы и прочие вредные продукты. Но, потом организм очищается и становится гораздо легче.
Я сохранила вес на правильном питании.
Гречневая диета для меня стала моим спасателем.
https://diet.boltai.com/topics/grechnevaya-dieta-p...syatsa-delyus-retseptom-diety/
````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2 |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |