Удивительно, но во Франции дети любят здоровую пищу и едят даже рыбу и овощи. Более того, им не нужно запрещать фастфуд: они не хотят его сами. Как французским родителям это удается? Просто мамы с первого прикорма серьезно подходят к детскому питанию. Ну и конечно же, применяют фантазию.

Для тех, кто тоже хочет сформировать у своего ребенка здоровые пищевые привычки, предлагаем подборку рецептов чудесных детских блюд. И не забудьте про замечательную французскую традицию привлекать малышей к готовке!

Веррин из свеклы и авокадо

Ингредиенты:

1 средняя свекла
1 авокадо
1/4 лимона
1 ст. л. сметаны (без горки)
соль по вкусу
Приготовление:

Очищаем и отвариваем свеклу на пару или в кипящей воде, остужаем до комнатной температуры.
С помощью блендера взбиваем свеклу в пюре, при желании солим.
Добавляем в свекольное пюре сметану и снова взбиваем.
Разрезаем авокадо пополам, мякоть разминаем вилкой в пюре или взбиваем блендером. Добавляем лимонный сок.
Собираем блюдо: на дно стакана выкладываем свекольное пюре, сверху — пюре из авокадо.

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к сколиозу.

Решение этой проблемы есть — и довольно простое: нужно стараться укрепить свою спину физическими упражнениями. К сожалению, многие не делают их даже в спортзале, предпочитая уделять все время тренировки развитию бицепсов, плеч и грудной клетки. Результат, как вы могли и сами заметить, не только смешон (ведь все тело нужно развивать органично), но и может стать опасным – слабые мышцы спины когда-нибудь могут не выдержать нагрузки, и это приведет к травме.

Так что, развивать свое тело гармонично очень важно. Вы не только будете работать над красивым, сбалансированным телом, но и будете чувствовать себя сильнее и здоровее. Кроме того, многие упражнения с легкостью можно проделывать дома.

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 39 - Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело
Часть 40 - Боль в спине: упражнения при болях в пояснице
Часть 41 - Упражнения для здоровья спины
Часть 42 - 20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
Часть 43 - Качаем пресс для подтянутого животика
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Словно мерцающий мираж в середине Озера Пикола, расположен Дворец Озера — один из самых известных отелей Индии. Дворец построили в период между 1743 и 1746 годами под руководством Махарана Джагат Сингха II, 62-ого преемника королевской династии Мевар Удайпура Раджастхана. Комплекс строился, как королевский летний дворец и первоначально был назван Ян Нивас, в честь его основателя. Сооружение базируется на естественном фундаменте 4-акровой скалы на острове Джаг Нивас. Когда уровень воды высок, он скрывает все выступы острова, и кажется, будто дворец плавает в воде.

После служения в качестве летнего убежища для многих поколений потомков Джагата Сингха, плавающий дворец был преобразован в роскошный отель в 1960-х. В 1971 Taj Hotels Resorts and Palaces приняли управление отелем и расширили его с 75 новыми номерами. Сегодня, богатые интерьеры и обслуживание от Royal Butler дают гостям возможность окунуться в прошлую эру, в то время как перевозка туристов на лодке от берега представляет чудесный опыт. 83 комнаты роскошного отеля на воде оснащены красиво вырезанной деревянной мебелью, красочными фресками и богатой шелковой обивкой.

Это один из самых роскошных отелей на воде

Самурайские замки строились из дерева и окружались земляными укреплениями:возводить монументальные каменные сооружения не давала постоянная угроза землетрясений. В 16 веке, с появлением в стране европейского огнестрельного оружия, возникли оборонительные постройки . нового типа. Они возводились на высоком основании из камней, не скреплённых раствором, с многоэтажными башнями по углам. Как и у любых других японских построек, их каркас был деревянным. Стены обмазывались мелом или гипсом, поэтому большинство замков сияли белизной. В стенах проделывались бойницы разной формы для стрельбы из луков или мушкетов. 

Химэдзидзё. Замок белой цапли. Возводился примерно с 14-17 век и многократно переходил от одного самурайского клана к другому, пока не оказался в руках Тоётоми Хидэёси, объединителя страны.

В таких замках с оборонительной точки зрения всё было тщательно продумано. Внешние стены окружал ров с водой, перекинутый через него деревянный мост при нападении врага разрушали. Внутренний двор представлял собой настоящий лабиринт из нескольких рядов глинобитных стен, а в центре располагалась главная площадь, хонмару, где возводились дворец и высокая башня , тенсюкаку, - она не предназначалась для жилья и служила символом могущества феодала и последним оплотом обороны замка.

В эпоху сёгунов на смену хэйанской архитектуре жилых домов синден-дзукури пришёл стиль сёин-дзукури - словом сёин называли комнаты для интеллектуальных занятий в монастырях. Центром такого дома был кабинет хозяина, а остальные помещения трансформировались при помощи передвижных перегородок. Внешние стены,сёдзи, делали из плотной бумаги. Крыша с большим свесом защищала дом от яркого солнца и дождя, окон не было, вместо них раскрывали проёмы в стенах с разных сторон, так что все помещения проветривались. В комнаты попадал лишь рассеянный свет, отражённый от зелени сада и прошедший через полупрозрачную бумагу стен. Украшали интерьеры росписями, резьбой по дереву, живописными ширмами, а пол обязательно застилали циновками из рисовой соломы. Такой тип дома стал основой японской архитектуры на несколько веков.

И богачи и бедняки возводили дома примерно одинаковой конструкции, различались они лишь размерами и богатством отделки. Декором служили в основном росписи складных ширм  и фусума, которые представляли собой деревянные рамы с натянутой на них очень плотной бумагой, подобно картону. Росписи на фусума были рассчитаны на тусклое освещением и часто выполнялись броскими красками. Нейтральное обрамление для них составляли некрашенные деревянные конструкции.