LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Героический хаски находит в лесу коробку, полную котят и становится их новой мамой |
Дневник |
Собака Баннер имеет золотое сердце.
Мало того, что она посвятила себя помощи своей пожилой хозяйке Уитни Брайли, она также умеет спасать других нуждающихся животных и заботиться о них.
Метки: животные фото собаки |
Художница Ilene Meyer фантастический сюрреализм |
Дневник |
Художница Ilene Meyer родилась в Сиэтле, штат Вашингтон, в 1940 году. После самостоятельного изучения живописи она начала с иллюстраций к научной фантастике, а в середине 80-х стала экспериментировать в области фэнтези и сюрреализма и разработала свой собственный уникальный стиль, который назвала "Meyerworld".
Метки: живопись 21век художники сша |
Сказочные иллюстрации Anne Yvonne Gilbert |
Дневник |
Она известный художник-иллюстратор..её работы выполнены цветными карандашами.В них какие-то близкие воспоминания из прошлого и душевная теплота.. создаётся впечатление,что ты возвращаешься в детство,когда рассматриваешь её рисунки..
Anne Yvonne Gilbert родилась и выросла в Нортумберленде, Англия,закончила колледж искусств Ньюкасла и Ливерпульский художественный колледж. После лекций в течение 5 лет была внештатным иллюстратором , работала со многими крупными издательствами и дизайн-группами во всем мире. Сейчас живет в Торонто, Канада
Работы Ивонны стали лауреатами многих крупных национальных и международных наград ,они продаются в галереях Великобритании и США,находятся в частных коллекциях губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера, ныне покойной Её Королевского Высочества Принцессы Маргарет, Ларри и Барбары Seeborg и Моники Seeborg.
All work is from "THE WILD SWANS" (Hans Christian Anderson), "GOODNIGHT MY ANGEL" (Billy Joel) and three projects for Templar Books, "DRACULA", "MYTHOLOGY" and "WIZARDOLOGY" (work in progress).
Серия сообщений "*** иллюстрации, открытки, пин-ап / 2":
Часть 1 - Donna Race.Зимняя серия
Часть 2 - Художник иллюстратор Tony Todd
...
Часть 46 - Berni Parker
Часть 47 - С настроением беда? Значит в магазин пора!... Berni Parker
Часть 48 - Сказочные иллюстрации Anne Yvonne Gilbert
Метки: иллюстрации |
Фотоманипулятор Елена Дудина |
Дневник |
Елена Дудина (Испания) награждена премией одного из крупнейших форума-сайта художников и фотографов ДивиантАрт в области "Фотоманипуляции" 2009 года.
Метки: фото |
Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания |
Дневник |
Вакуум популярен как у бодибилдеров, которые формируют кубики пресса, так и у «фитоняш», которые демонстрируют идеально гладкие и плоские животы.
Одно из самых эффективных упражнений для похудения живота — вакуум. Является одновременно и физическим, и дыхательным. Несмотря на кажущуюся простоту, отличается сложной техникой выполнения, но при настойчивости и терпении овладеть ею могут все. По результативности не уступает планке и скручиваниям. Одинаково подходит мужчинам и женщинам. Всем, кто мечтает о стройной фигуре, стоит включить его в свой план тренировок.
Данное упражнение гармонично соединяет в себе физическую нагрузку на брюшные мышцы и дыхательную гимнастику, направленную на обогащение организма кислородом. Так что неудивительно, что для похудения живота многие выбирают именно вакуум. Его эффективность, которая объясняется научно и подтверждается многочисленными положительными отзывами, не поддаётся сомнению.
Прокачка пресса, скручивания, планка, различные тренажёры в большей степени работают с поверхностными (прямой и косыми) мышцами. Они дают красивый рельеф в виде кубиков и слегка подтягивают живот.
Вакуум же — это тренировка внутренних поперечных и глубинных многораздельных мышц. Они позволяют стать обладателем соблазнительного изгиба в спине, совершенно плоской формы живота и грациозной осанки.
Ликбез. Поперечная мышца, с которой проводится работа, называется тяжелоатлетическим поясом, идущим слева направо. Её задача — удерживать внутренние органы.
Вакуумное дыхание, выполняемое во время упражнения, помогает сжигать висцеральный жир в области живота, талии, боков. Оно обеспечивает клетки дополнительными порциями кислорода — главного участника окислительно-восстановительных реакций, в процессе которых происходит расщепление адипоцитов.
Человек даже не подозревает, что его регулярное выполнение приводит к улучшению работы многих органов и систем:
пищеварения: кислород отвечает за полноценное всасывание питательных веществ из ЖКТ в кровь;печени: органы дыхания дополнительно выводят токсины из организма, облегчая её функции;иммунитета, который укрепляется за счёт увеличения жизненной активности клеток;нервной системы: упражнение дарит умиротворение и спокойствие.
Напрямую или косвенно, но всё это приводит к стойкому снижению веса, особенно на фоне правильного питания и регулярных тренировок. А глубинная прокачка мышц живота не оставляет ни единого шанса сохраниться жирам в этой области.
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 36 - Действенные упражнения для здоровья спины
Часть 37 - Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса
Часть 38 - Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания
Часть 39 - 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
Часть 40 - Упражнения на мяче для похудения — взрослые игры для стройности
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы
Метки: фитнес, йога |
Страницы: |