Архитектура

Среди многочисленных плохо выполненных, нефункциональных и эстетически уродливых примеров архитектуры встречаются настоящие жемчужины. Именно их вы и увидите в этом списке.
 

1. Дворец искусств в Валенсии, Испания
 

Без яиц и масла! Постный, вегетарианский Брауни превзошел мои ожидания!

Всем большой привет! Готовим потрясающий шоколадный десерт Брауни! Этот рецепт превзошел мои ожидания! Мега вкусное пирожное, которое тает во рту, как растаявший шоколад.

Ингредиенты

• Горький шоколад 80% - 100 гр.
• Соль – щепотка
• Сахар – 75 гр.
• Ванильный сахар – 10 гр.
• Мука – 75 гр.
• Какао порошок – 20 гр.
• Разрыхлитель – 10 гр.

                                                                                                                          

Без варки и без духовки. Прекрасная замена магазинной колбасе. 

• филе куриное 400-500 г
• специи: мускатный орех, паприка, карри, зерна горчицы( по желанию), сухой чеснок, острый красный перец чили
• соль
• молоко 600 мл

• Куриное филе помыть и обсушить салфеткой. Натереть смесью специй и соли. Специи берите на свое усмотрение. Какие специи возьмете такой вкус и цвет оболочки будет у вашей пастромы. Молоку дату закипеть. Положить в него филе. Филе должно быть полностью покрыто молоком. Довести до кипения и буквально протомить на огне 2 минуты. Можно в молоко положить еще немного соли. Выключить огонь. Укутать хорошо кастрюлю полотенцем и оставить до полного остывания молока. Я, оставляла на ночь и утром готово вкусное , нежное и сочное филе. Затем хорошо промокнуть филе бумажным полотенцем и нарезать на порционные кусочки. Оставшееся молоко я использую для приготовления соуса бешамель или не сладких блинчиков.

• ```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Понятно, почему скручивания являются таким популярным упражнением — они просты и могут быть выполнены где угодно, но это не обязательно означает, что вы их просто обязаны делать.

Редакция привела упражнения для укрепления пресса и спины, которые стоит добавить в свою спортивную рутину.

1. Боковой мостик

Это упражнение отлично подходит для наращивания силы в поперечной брюшной полости и других мышцах, используемых для стабилизации позвоночника.

• Лягте на левую сторону, согнув колено под углом 90 градусов, а локоть под плечом.
• Толкайте бедра вперед, поднимая бедра от земли. Положите правую руку на правое бедро и удерживайте в течение 10 секунд.
• Обязательно держите колени, бедра и верхнюю часть тела ровными. Если вы испытываете дискомфорт в плече, положите правую руку на левое плечо, расставив пальцы, и вытяните правый локоть вниз по груди.
• Первый сет: шесть повторений с 10-секундным удержанием. Отдых на 30 секунд.
• Второй сет: четыре повторения с 10-секундным удержанием. Отдых на 30 секунд.
• Третий сет: два повторения с 10-секундным удержанием. Отдых на 30 секунд.

2. Боковая планка

Если вы не можете удерживать боковую планку или она вызывает боль, начните с бокового мостика, а к этому упражнению вернитесь потом.

• Начните лежа на левой стороне. Поднесите левый локоть прямо под левое плечо. Прижмите левый локоть к полу и поднимитесь на боковую сторону локтя.
• Поставьте верхнюю ногу впереди нижней или ступни, если ваш баланс нарушается.
• Если вы чувствуете дискомфорт в нижнем плече, положите правую руку на левое плечо и потяните левый локоть вниз по груди.
• Чтобы сделать это более сложным, поместите правую руку поверх левого бедра.
•