В восточной части Китая в провинции Аньхой есть горы Хуаншань (буквально: «Желтые горы»), покрытые соснами, гранитными скалами и воспетые китайскими художниками и поэтами. Район Хуаншань является одним из самых популярных туристических мест Китая и входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Парящие в облаках пейзажи живописных гор Хуаншань стали объектом натурных съемок во время производства знаменитого фильма «Аватар».

Фотографии и рассказ Михаила Воробьева

Место красивое, очень известное и популярное в Китае. По некоторым источникам, здесь снимал панорамные виды Джеймс Камерон для своего фильма «Аватар». Правда, другая версия гласит, что натурой служил заповедник Чжанцзяцзе, где пейзажи очень похожи.

Серия сообщений "*** природа: Горы, пещеры, скалы, каньоны/2":
Часть 1 - «Сибирские Альпы». Величественная красота горного Алтая.
Часть 2 - Гора Киркьюфелл
...
Часть 40 - В горах Норвегии
Часть 41 - Пещера Tham Khoun — затерянный мир в Лаосе
Часть 42 - Горы Хуаншань (Китай)
Часть 43 - Гранд-каньон (Grand Canyon) в штате Аризона
Часть 44 - Гора Денали на Аляске
...
Часть 48 - Мраморная пещера в Крыму
Часть 49 - Европейские Альпы
Часть 50 - Красивая природа России

Этот обзор посвящается Алмаатинской области – самому красивому и завораживающему краю Казахстана. Природа здесь настолько богата, удивительна и полна контрастов, что ландшафт практически не повторяется.

За один день пути можно побывать на снежных вершинах гор, побродить по хвойным лесам, а всего через пару часов пути оказаться среди барханов и песков бескрайних степей, замысловатых изгибов древнейших туранговых рощ, ощутить мощь и силу древних каньонов и заблудиться в лабиринтах известняковых гор. И все это — природа Казахстана.

Автор: Константин Киквидзе,voxpopuli

Плато Ассы, расположенное на высоте более 2 800 метров над уровнем моря. Зимой климат здесь очень суровый, но летом из-за обильных дождей, поливающих луга практический каждый день и горного палящего солнца, плато становится идеальным местом для выпаса домашнего скота. С древних времен этим благом природы умело пользуются чабаны. Их юрты отлично сочетаются с обширными лугами и горными хребтами, навевая атмосферу прошедших времен кочевников.

По дороге на плато Ассы видна недостроенная обсерватория. Строительство прекратилось в начале 90-ых. Издалека она похожа на гигантский гриб:

Серия сообщений "*** путешествия по Азии / 3":
Часть 1 - Сингапур перед Рождеством
Часть 2 - Самый дорогой номер в легендарном отеле Дубая
...
Часть 28 - Богатство архитектуры - Целиноград (Казахстан)
Часть 29 - Сакура в цвету…
Часть 30 - Казахстан (Алмаатинская область)
Часть 31 - Куала-Лумпур (Малайзия)
Часть 32 - Mihail Zablodski. Путешествие по сказочной Индии
...
Часть 48 - Заповедник водно-болотных угодий Ван Лонг от Станислава Казнова
Часть 49 - Таинственный Китай
Часть 50 - Столица Китая Пекин

Основная причина боли в коленях — травма. Поскользнулся, упал — повредил сустав, растянул или надорвал связку. Боль в колене может появиться из-за гонартроза (артроза). Это болезнь, при которой происходит преждевременное старение хряща коленного сустава. Еще одна причина — нарушение обмена веществ, питания хрящевой ткани, в чем повинны разные обстоятельства: наследственность, хроническая инфекция, эндокринные заболевания, ожирение…

Все начинается с похрустывания в суставе при ходьбе или приседании. Затем после сна ногу трудно разогнуть. По мере развития болезни хруст переходит в щелчки. Боль отдает в голень и бедро. Колено становится припухшим.

БЕРЕГИТЕ БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ!

ТРЕНИРУЙТЕ МЫШЦЫ. Суставы не любят нагрузок, поэтому лучший спорт для них — плавание: сустав работает, но не нагружается. Полезны занятия физкультурой, разминки, особенно упражнения «ножницы», «велосипед». Но помните, что многие профессиональные спортсмены наживают проблемы со здоровьем. Как говорится, все хорошо в меру. Самые опасные для суставов виды спорта: баскетбол, футбол, лыжи, волейбол.

НЕ ПРЫГАЙТЕ. Бег и прыжки дают большую нагрузку на суставы, те начинают «сыпаться». Для здоровья коленей полезнее всего быстрая ходьба на свежем воздухе в кроссовках с супинаторами.

НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ. Лишний вес — дополнительная нагрузка на колени. Поэтому 70% пациентов травматологов — тучные люди. Если ваш вес превышает норму, сделайте все, чтобы похудеть, и не носите груз более 5 кг!

ЕШЬТЕ КАЛЬЦИЙ. Для здоровья суставов полезны курага, инжир, финики, миндаль, арахис, молоко, творог, сыр, сметана, салат, капуста, сельдерей, лук-порей, оливки.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Достаточный уровень жидкости крайне важен для состояния хрящевой ткани, особенно для коленей. Выпивайте по крайней мере литр-полтора питьевой воды в день.

Серия сообщений "*** здоровье / 4":
Часть 1 - Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.
Часть 2 - Польза пророщенного зерна
...
Часть 33 - Рецепты здоровья: простая противопаразитарная очистка
Часть 34 - Как лечить косточку на ногах
Часть 35 - Рецепты, спасающие от боли в суставах
Часть 36 - 9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени
Часть 37 - Отекают ноги летом: причины и решение
...
Часть 48 - Что делать при укусе ядовитой змеи
Часть 49 - Что нужно знать о составе крови
Часть 50 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств

Для того чтобы разнообразить свой рацион и похудеть, диетологи всего мира советуют включать в свое меню как можно больше свежих овощей! Именно в них содержится много полезных веществ и витаминов, которые так важны для нашего организма! А еще овощи – это отличный и здоровый способ очистить наш организм от шлаков и токсинов! Возможно, поэтому овощные диеты пользуются такой популярностью.

Овощная диета – огуречная!

Об овощной диете на огурцах уже впору слагать целые легенды. На огуречной диете худела Ксения Бородина и другие знаменитые люди из шоу-бизнеса. Эта овощная диета является самой популярно и эффективной. Единственный минус огуречной диеты – это то, что выдержать ее рацион очень сложно. Судите сами. Наиболее простой и распространенный вариант огуречной диеты – это съедать в день 1,5 кг свежих огурцов. Больше вы не должны ничего включать в свой рацион, ну кроме воды без газов, зеленого или травяного чая без сахара!

Придерживаться такой диеты не рекомендуется более 5 дней, так как рацион такой овощной диеты крайне несбалансирован. За 5 дней огуречной диетывы можете потерять до 5 кг лишнего веса! Правда, не стоит обольщаться, ведь половина этой потери будет составлять вода. Однако и тут свои плюсы, вы очистите организм, выведите лишнюю воду и заметно уменьшитесь в объемах!

Овощная диета – капустная!

Вторая по популярности овощная диета – это капустная диета. Эта диета пользуется огромной популярностью, в первую очередь, благодаря свойствам капусты отлично очищать организм. Капуста содержит много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и активно выводит шлаки. Существует множество вариантов этой овощной диеты. Женский журнал Чарла, в свою очередь, советует вам 10 дневную капустную диету.