Читать далее...

 

Боли в суставах — это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить сустав можно, например, в результате травмы. Какие средства помогут вам при болях в суставах и что полезно включить в пищевой протокол, чтоб ослабить воспаление, укрепить костную ткань и улучшить самочувствие.

Причиной боли в суставах может стать спортивная травма, артрит или артроз. Это ощущение вызывает серьезный дискомфорт и снижает качество жизни. Специальной диеты, которая может на все 100% ликвидировать проблему, не существует. Но введение в свое меню некоторых продуктов облегчит болезненное состояние. Что еще можно сделать, чтобы уберечь свои суставы?

 

Профилактика болей в суставах

Как уберечь суставы

Проблеме более подвержены лица в возрасте 40+, как правило, женщины.
Разумная физическая активность поможет снизить вес и нормализовать питание суставов. Это могут быть: утренняя гимнастика, фитнес, гимнастика для суставов. Идеально подходит плавание, ведь в таком случае нагрузка на суставы слабее.

Выпиваем ежедневно достаточный объем воды (состав хряща – на 90% вода).
Снижение веса.
Комфортная обувь.
Избавление от привычки скрещивать ноги в положении сидя.
 

Читать далее...

 

 

Каждый человек борется с неблагоприятными обстоятельствами, часто на пределе возможностей своей психики и нервной системы, что не может не отразиться на здоровье. Официальная медицина активно рекламирует дорогие успокоительные средства, в том числе и на растительной основе.

Так что же это за лекарственные растения, которые помогают справиться со стрессами, и не лучше ли принимать их в натуральном, непереработанном виде?

 

Лекарственные растения, снимающие эмоциональное напряжение

 

Существует группа лечебных растений, обладающих седативным, т.е. успокаивающим воздействием на психику. Это не снотворные, хотя они и способствуют наступлению естественного сна. Используются седативные травы для уменьшения беспокойства, при нервозности, раздражительности, озлобленности и других деструктивных проявлениях.

Это растительное успокаивающее средство предлагается как в виде травяного сбора, так и в форме настоек, сиропов или таблеток. Какая же форма лучше?

• Спиртовые настойки валерианы, пустырника и пиона – распространённый, но не самый лучший вариант применения данных трав. Он довольно токсичен для печени даже в рекомендуемых дозировках.
• На первый взгляд кажется, что таблетки и сиропы лучше, потому что удобнее. Но, как часто бывает (и те, кто практикует ЗОЖ, это прекрасно знают), не всё, что быстро и удобно, – полезно.

Мы рекомендуем использовать природное непереработанное сушёное сырьё в виде измельчённых корней и травы. Вот преимущества домашних настоев лекарственных трав:

• доступная цена по сравнению с дорогими рекламируемыми препаратами;
• 100 % натуральность, без добавок, красителей, наполнителей;
• лекарства часто подделывают, чего нельзя сказать о лекарственных травах, купленных в аптеке;
• водный настой хорошо усваивается;
• травы в настое сохраняют свои полезные свойства;
• личный контроль за процессом приготовления — это уверенность, что используется полезный продукт.

Далее мы расскажем, какие травы можно применять в качестве натурального успокаивающего средства.

                                                                                                    

Читать далее...

Лавровый лист есть в каждом доме, поэтому вам не составит труда провести любой ритуал из приведенных ниже. Проводят 27 числа любого месяца.

 

1. Разложите по одному лавровому листу в каждом углу комнаты, в которой ваши домашние проводят больше всего времени – лавр прогонит болезни жильцов вашего дома.⠀
2. Чтобы быстрее привлечь позитивные изменения, разотрите пальцами “лаврушку”, вдохните аромат и вслух, громко озвучьте свою просьбу Высшим Силам.⠀
3. Положите лист лавра под подушку, загадайте желание и ваше подсознание начнет строить план по его исполнению.⠀
4. Если четыре листочка положить под коврик возле порога, они принесут успех. Листочки должны быть направлены черешками один к другому, фигура будет напоминать крест. Один раз в месяц, на новую луну, меняйте листья на новые.⠀
5. Прикрепите над входными дверями пять лавровых листочка, связанных красной ниткой, и тех, кто живет в этом доме будет сопровождать успех во всех делах.⠀

                                                                                                   

Читать далее...

Лечебными свойствами и пищевой ценностью обладает не каждое льняное масло, а исключительно то, что было получено из семян путем холодного отжима, изготовленное из высококачественного отборного сырья, не подвергалось рафинированию и подогреву в процессе фильтрования.

Его разливают по бутылкам, выполненным из темного стекла, герметично закупоривают. Чтобы льняное масло сохранило свои ценный качества, транспортироваться и храниться продукт должен при температуре не выше +25 градусов по Цельсию.

 

Польза продукта обусловлена составом:

• 10% насыщенных стеариновой и пальмитиновой кислот;
• 20% Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот;
• 60% Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот;
• 10% Омега-9 мононенасыщенных жирных кислот;
• магний, фосфор, алюминий и натрий;
• провитамин A, витамины E и группы B.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 и Омега-6 не вырабатываются в организме, являются незаменимыми, восполняются исключительно вместе с потребляемой пищей. Получить достаточное количество этих веществ можно не только из льняного, но и из соевого, орехового (грецкого) масел, а также при употреблении фисташек и тыквенных семечек. Мононенасыщенные Омега-9 жирные кислоты не относятся к незаменимым, поскольку синтезируются в организме. В большом количестве они присутствуют во всех растительных и животных маслах, а также в свином жире, арахисе.

 

Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле, не просто поступают в организм, но и встраиваются в клеточные мембраны, становясь защитным элементом, который предотвращает разрушение и обезвоживание. Это не единственная ценность данных соединений, они обладают широким спектром положительных воздействий на различные системы в организме:

1. Метаболизм. Введение льняного масла в рацион позволяет угнетать продуцирование в печени липопротеидов, что позволяет без каких-либо негативных последствий снизить массу тела, то есть нормализовать жировой обмен.
2. Кровеносная система. Полезные незаменимые жирные кислоты снижают количество образуемых тромбов, нормализуют кровоток, принимают активное участие в вымывании вредного холестерина, повышают эластичность сосудов и препятствуют образованию холестериновых бляшек, уменьшают тонус капилляров, понижая кровяное давление, восстанавливают сердечный ритм.
3. Эндокринная система. Регулярное употребление незаменимых кислот повышает восприимчивость к инсулину, что снижает риск развития диабета второго типа.
4. Пищеварительная система. Происходит регенерация слизистой оболочки таких органов, как двенадцатиперстная кишка, печень, желудок. Паразиты изгоняются из кишечника.
5. Головной мозг. Миелиновые оболочки строятся с участием незаменимых кислот, которые повышают качество передачи нервного импульса, благодаря чему улучшается память, координация движений, быстрота реакции. Это значительно снижает риски развития Альцгеймера, старческого слабоумия, болезни Паркинсона.
6. Нервная система. Употребление масла из семени льна помогает в борьбе со стрессами и депрессивными состояниями. Присутствие витаминов B усиливает положительное воздействие, поскольку последние стимулируют выработку гормона радости, то есть серотонина.
7. Репродуктивная женская система. Фитоэстроген, присутствующий в составе полиненасыщенных жирных кислот, способствует стабилизации гормонального баланса. Присутствие в рационе данных веществ позволяет гораздо легче переносить предменструальный период и климакс. Кроме того, происходит сдерживание роста зависящих от гормонов опухолей, если таковые есть, и снижение риска их появления.
8. Мышцы. Скелетная мускулатура восстанавливается лучше после выполнения интенсивного тренинга. Поврежденные связки заживают гораздо быстрее после перенесения травмы — растяжения.
9. Кожа. Будучи прекрасным питательным и смягчающим средством, незаменимые кислоты способствуют омолаживанию кожи. Они обладают хорошим бактерицидным эффектом. На фоне регулярного приема льняного масла улучшается не только состояние дермы, но и волос, а также ногтевой пластины. Это становится возможным благодаря присутствующему в составе продукта мощному комплексу антиоксидантов, витаминов молодости A и E.

                                                                                                      

Читать далее...

Выбрать спелые фрукты и овощи не так просто. Я помню, как в детстве мама тщательно выбирала продукты: осматривала, трогала и даже нюхала их. Со стороны ее поведение выглядело довольно странным, но теперь и я точно так же хожу по магазинам. Забавно, не так ли?
Если вы хотите научиться так же, как и ваши родители, выбирать только спелые ягоды, фрукты и овощи, то взгляните на хитрости, которые помогут вам не ошибиться в выборе.

1. Кукуруза
При выборе кукурузы в початках особое внимание стоит уделять усикам. У спелой кукурузы усики шелковистые и светлые, а не черные и сухие.

2. Сладкий перец
Сладкий перец должен быть на ощупь твердым, без вмятин и морщин, а еще и с легким блеском.

                                                                                                             

Читать далее...

 

 

Казалось бы, каждый раз делаешь одно и то же, но иногда что-то идёт не так, и приготовленная еда кажется не такой красивой и вкусной.

А извечные вопросы: мыть или не мыть, хранить в холодильнике или нет, какое масло лучше всего использовать и что делать с недопитым вином – вызывают ступор, заставляя искать правильные ответы, которые иногда настолько очевидны и нелепы, что в их правдивость трудно поверить.

 

1. Если рыба прилипает к сковороде

Как правильно приготовить рыбу.

Каждая хозяйка хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с тем, что при жарке рыба не только прилипает к сковороде, а и разваливается на мелкие кусочки, теряя свой аппетитный вид. Чтобы избежать подобного в следующий раз, достаточно за пятнадцать минут до приготовления посолить масло, на котором она будет жариться, а также рыбные кусочки. Этот простой лайфхак поможет сохранить блюдо в надлежащем виде и облегчит готовку.

                                                                                                          

Читать далее...

Появление на кухне мелких мошек – очень распространенное и довольно неприятное явление. Бороться с ними нужно не менее активно, чем с их более крупными собратьями – мухами. Маленькие мошки под названием дрозофилы размером до 3 мм принадлежат к разряду двукрылых мух. К настоящему времени их описано около 1500 видов, но в наших широтах распространено всего 5. И хотя дрозофилы считаются у генетиков бесценным экспериментальным материалом, на кухне им явно не место.

 

Как мошки попадают на нашу кухню

Очень просто – мы сами приносим их вместе с овощами и фруктами, соками которых они питаются. У дрозофил очень короткий цикл размножения: они способны откладывать в овощах и фруктах яйца в количестве 50-80 штук за один раз, из которых через 10-11 дней появляются личинки, быстро вырастающие во взрослых особей. В хороших условиях (а именно такие для них на нашей кухне) они могут прожить до 2,5 месяцев и будут плодиться, плодиться…

В народе таких мошек называют плодовыми, винными, но есть и другая разновидность – сциариды, обитающие во влажной почве для цветов, то есть в цветочных горшках, преимущественно с пальмами и фикусами.

 

Как предотвратить их появление

Вывести мошек с кухни можно, только соблюдая безукоризненную чистоту:

• минимум два раза в неделю проводить уборку, лучше всего со средствами, которые обладают противомикробным действием; не забывайте обрабатывать ими и мусорное ведро;
• скоропортящиеся продукты питания держать только в холодильнике;
• продукты, которые начали портиться, сразу же выбрасывать;
• крупы держать в герметичной таре; если они отсырели – выбросить;
• ежедневно выносить мусор;
• как можно чаще мыть и/или менять мочалки и кухонные тряпки;
• регулярно обрабатывать вентиляционное отверстие, через которое мошки могут залетать;
• продезинфицировать сливное отверстие раковины, где мошки часто откладывают яйца, засыпав его содой и залив уксусом.
•                                                                                            

Читать далее...