LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Увлажняющие маски для сухих волос: лучшие рецепты |
Дневник |
Сухие волосы – источник дискомфорта для их обладательницы.
С ними тяжело справиться, особенно, после мытья, а вид такой шевелюры точно не добавит вам привлекательности. Чтобы вернуть волосам упругость и сияние, можно начать лечение специальными увлажняющими масками.
Обращаться с волосами, которые отличаются повышенной сухостью и ломкостью, очень непросто. Каждая процедура расчесывания превращается в испытание: чтобы распутать колтуны и придать шевелюре достойный вид, приходиться буквально выдирать волосы пучками, из-за чего они повреждаются еще больше.
Разорвать этот замкнутый круг можно одним способом: определить причину проблемы и немедленно начать устранять ее всеми возможными способами. Факторы, способствующие ухудшению состояния волос и приводящие к их повышенной сухости, классифицируются по двум признакам – внешние и внутренние.
Внешние факторы:
Каждая косметическая процедура, осуществляемая в домашних или салонных условиях, имеет свои условия по правильному проведению. Если игнорировать эти правила, нанесенная маска не принесет нужного эффекта, так как полезные вещества не смогут быть транспортированы к поврежденным участкам волоса и не начнут их увлажнять.
Метки: маски уход за лицом волосами и телом косметика |
Как мариновать цветную капусту? |
Дневник |
Мариновать цветную капусту почти также как обычную. Предлагаю домашний рецепт маринованной цветной капусты, чтобы она была вкусной и хрустящей.
Делать удобнее в банках с винтовыми крышками.
Что нужно:
Метки: консервирование |
Утренняя зарядка после 60 лет на каждый день |
Дневник |
Интенсивные физические нагрузки пожилым людям не рекомендуются. Однако поддерживать тело в тонусе крайне необходимо. Для этого можно делать разминку после пробуждения. Это положительно скажется на общем здоровье, укрепит суставы ног и рук, поднимет тонус мускулатуры, наладит работу сердца с сосудами.
Предлагаем вам воспользоваться нашим вариантом утренней зарядки после 60 лет, которая состоит из двух раундов, разминочного и основного. Упражнения простые и подходят для каждого.
В чем польза выполнения этой зарядки:
Комплекс для разминки содержит 10 упражнений на разогрев мышц. Включают все тело: шею, плечи и руки, спину, грудь, живот, ягодицы и ноги. Полезно этот набор движений выполнять также для суставов, позвоночника, связок, ведь именно их подвижность и эластичность снижаются у пожилых людей. Первый раунд зарядки составляют разные наклоны, махи, сведения и разводки, подъемы. Исходная поза у физических упражнениях после 60 лет будет просто стоя или у опоры.
Встаньте ровно, поставив устойчиво стопы. Эту стойку дополните прямым корпусом, руками вдоль боков. Начните из принятой позиции выполнять основное движение: поднимите как можно выше плечи, стараясь их дотянуть под уровень ушей. Затем опустите, повторите. Не вжимайте шею. На максимум включаются мышцы верхней части корпуса: трапеция, дельты. Отдел воротниковой зоны расслабляется, налаживается кровообращение к голове.
Сколько выполнять: 8-12 повторений.
Положение в обычной стойке сохраните, стопы на ширине плеч, в корпусе держите одну линию. Выпрямите руки четко по сторонам. Раскройте грудь, верхнюю часть туловища не напрягайте. Теперь соедините руки перед собой, кисти будет нужно сомкнуть в замок, потянитесь и округлите слегка спину. Затем на выдохе вернитесь на место, разведите руки за корпус. В утренней зарядке после 60 лет снимаются зажимы грудной зоны, улучшается осанка, разминаются руки, плечи, спина.
Сколько выполнять: 8-12 повторений.
Метки: фитнес йога |
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале |
Дневник |
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы ног и ягодицы.
Примите положение А. Руки должны находиться на ширине плеч, а ваши плечи, колени и ступни — на одной линии. Медленно опускайтесь, сгибая руки и стараясь прижимать локти к телу. Возвратитесь в исходное положение. Это упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы и трицепс.
Метки: фитнес йога |
Домашний рецепт очень вкусной хрустящей маринованной капусты на зиму |
Дневник |
Маринованная капустка на зиму – хрустящая и остренькая, хоть к картошечке, хоть к мяску…да и с супчиком вприкуску пойдёт зимой за милую душу!
Зимы у нас длинные и суровые, витаминов не хватает. А тут тебе и витаминчика «С» больше чем в лимоне, и других витаминок и минеральных элементов вместе с кислотами растительными целый вагон!
Лучший рецепт очень вкусной хрустящей маринованной капусты на зиму
Остренькая закуска к бутылочке горячительного в кругу друзей – что может быть лучше?
Ингредиенты:
Метки: консервирование |
Когда хочется чего-то вкусного, я готовлю этот овощной суп за 30 минут |
Дневник |
Овощной суп - полезный, вкусный, легкий. Готовится всего 30 минут. Подходит в пост и вегетарианцам.
Ингредиенты:
https://vkusnopoedim.temaretik.com/
````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: супы |
Рулет с легким творожным кремом |
Дневник |
Всем привет, сегодня готовим вот такой красивый рулет. Классический бисквит, но сделаем его с интересным рисунком, так же приготовим легкий творожный крем.
Ингредиенты:
Для бисквита:
✔Яйца – 4 шт.
✔Сахар – 120 гр.
✔Мука – 120 гр.
✔Соль - щепотка
✔Красители пищевые по желанию
Для крема:
✔Сметана – 200 гр.✔Творог 9% – 200 гр.✔Сахарная пудра – 50 гр.
✔Ягодный соус.
Метки: торты пирожные бисквиты рулеты |
Страницы: |