Вы устали? У Вас слабая иммунная система? Вам может не хватать витамина D! Узнайте о 12-ти симптомах дефицита витамина «Д» из этой статьи.

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое наряду с другими витаминами и минералами помогает регулировать функции основных систем вашего организма.

Вы получаете этот витамин естественным путём, когда находитесь с открытой кожей под солнечными лучами, хотя его также можно получить из определенных продуктов питания и биологических добавок.

Витамин «Д» известен тем, что необходим для поглощения двух минералов — кальция и фосфора, которые сохраняют ваши кости и зубы крепкими. Среди прочего, это полезное вещество, также необходимо для ваших мышц, мозга, сердца и других органов, при хорошей функциональности которых, Вы получаете высокое качество жизни.

Проблема в том, что не каждый получает достаточное количество этого питательного вещества, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. По этой причине важно знать, как вовремя обнаружить дефицит витамина D и принимать необходимые меры для улучшения его потребления каждый день. Как это сделать — выясни прямо сейчас!

1. Мышечная и костная слабость

Ваши мышцы и кости начинают болеть, когда уровень витамина D значительно снижается.

Это происходит потому, что нарушается баланс уровня магния, который является главным минералом для поддержания мышц в здоровом состоянии.

2. Депрессия

Низкий уровень этого важного витамина связан с раздражительностью, депрессиями и резкими колебаниями настроения. Витамин «Д» участвует в секреции гормонов счастья, поэтому недостаток может повлиять на ваше психическое здоровье.

Тайм коды

00:00 Начало

00:32 Салат Красавица

02:39 Салат Леди

03:47 Салат Мечта

06:40 Салат из капусты с суперской заправкой

09:28 Салат с красной рыбой

11:33 Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

13:13 Салат с сайрой

13:55 Салат с пармезаном и красной фасолью

14:42 Салат с редисом

17:11 Салат с капустой и зелёным горошком

ПРИГОТОВЛЕНИЕ (ВИДЕОРЕЦЕПТ):

1. Салат КРАСАВИЦА

Ингредиенты:

Крабовые палочки — 100 гр.

Помидор — 1 шт.

Огурцы — 2 шт.

Кукуруза консервированная — 100 гр.

Зеленый лук — пучок

Соль по вкусу

Майонез по вкусу

2. Салат ЛЕДИ

Ингредиенты:

Куриная грудка отварная — 1 шт.

Огурец — 1 шт.

Зелёный горошек консервированный — 100 гр.

Петрушка — пучок

Майонез — 1 ст.л.

Соль по вкусу

Неделю отвар пила — забыла о болях в сердце и вылечила ноги.

Уж с мокрицей-то каждый огородник знаком. И как только мы ее не уничтожаем! Как только не ругаем! Кажется, все уже выпололи, убрали, грядки стоят чистые, только кое-где останутся хилые ее хвостики.
Вздохнув облегченно, уезжаем с дачи, окинув с удовлетворением свои аккуратные и чистые грядки. А через неделю! Особенно в дождливое лето! Да откуда она только, настырная, берется!