LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
8 действенных упражнений для подтяжки овала лица |
Дневник |
Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.
Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно как следует размять и разогреть.
Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.
Метки: маски уход за лицомволосами и телом косметика |
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле |
Дневник |
Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, лишнего веса.
Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула.
2. Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза.
3. Держите спину прямо. Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время тянется к позвоночнику.
4. Положите руки на голень, чтобы лучше растянуть нижний пресс.
5. Сделайте 20–30 повторений, чередуя колени.
В этой позиции бережно, но эффективно работают все мышцы живота.
Как выполнять:
Метки: фитнес йога |
16 интересных идей, которые реализованы в Южной Корее и вполне пригодились бы россиянам |
Дневник |
О Южной Корее россиянам известно не так много, как, к примеру, о Японии. А между тем жить в этой стране не менее комфортно, и есть даже некоторые вещи, которые можно было бы взять на вооружение и крупным российским городам. Судите сами: разве не гениальная идея установить на дорогах светофоры для любителей уткнуться в свои телефоны или оборудовать поезда караоке-кабинками? Те, кто приезжал в Южную Корею туристом или работает в этой восточной стране, активно делятся в интернете все новыми открытиями.
Бабушки ходят в первый класс.
В последние годы в Корее был зафиксирован низкий уровень рождаемости и некоторые сельские школы стали страдать от недобора первоклашек. Власти решили: что зря месту и ресурсам пропадать? И позволили сесть за парты бабушкам, ведь в стране есть неграмотные пенсионерки. Так, в уезде Канджин вместе со своими внуками местную школу посещает бабушка Хван Уол, которая пошла в первый класс будучи на восьмом десятке.
Библиотека в метро.
В сеульском метро можно прокатиться в вагоне-библиотеке. У корейцев катастрофически не хватает времени, ведь порой они работают по 52 часа в неделю (раньше максимальным числом рабочих часов было 63). Так что почитать по дороге в офис – очень актуальное решение.
Метки: разное и самое интересное в мире |
Как сделать домашний творог из кефира |
Дневник |
Купить вкусный творог на рынке или в магазине удается не каждому. Недобросовестные производители часто используют добавки, чтобы продлить срок годности продукта, а продавцы в молочных рядах не внушают доверия.
Чтобы не вычеркивать столь полезный продукт из рациона, многие хозяйки готовят творог самостоятельно. Процесс этот длительный и трудоемкий. Но есть способ и попроще!
© Depositphotos
Творог получается некислым, мягким и подходит для всего. Из 1 л кефира 3,2%-й жирности получается до 350 г нежнейшего творога, а из ряженки еще больше и вкуснее.
© Depositphotos
Чтобы приготовить творог, тебе понадобится всего лишь пакет кефира. Не экономь, ведь от этого зависит качество исходного продукта. Внимательно посмотри на срок годности. Кефир должен быть свежим, а срок хранения — не более 5 дней.
Положи кефир на ночь в морозильную камеру. Можешь даже не выливать из оригинальной упаковки. Утром достань пакет, дай ему немного оттаять и сними упаковку.
Замороженный брусок заверни в несколько слоев марли и подвесь над раковиной или миской. Творог будет готов когда перестанет стекать сыворотка.
Метки: кулинария десерты |
Страницы: |