-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 15:53 + в цитатник

 

 

Здоровье опорно-двигательного аппарата крайне важно для самочувствия. Этим облегчается повседневная жизнь, поддерживается сила и молодость, снижается боль или дискомфорт в любых областях тела.

Для улучшения функциональности тела рекомендуются занятия по развитию эластичности мышц, улучшению гибкости, укреплению связочных комплексов и суставов. Предлагаем вам простой вариант растяжки для начинающих на каждый день, которая подойдет даже "деревянным" и негибким людям.

Для чего нужно регулярно выполнять растяжку:

  • укрепление, придание тонуса и эластичности мускулатуре всего тела;
  • поддержание здорового состояния позвоночника, суставов и связок;
  • профилактика остеохондроза, нарушений осанки, артроза, тенденита;
  • снижение боли, скованности и зажимов, возвращение подвижности;
  • расслабление организма, устранение усталости, наполнение энергией.

 

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СТОЯ

Первый комплекс включает 15 упражнений, выполняемых в позиции стоя. Этот вариант растяжки подойдет даже для "деревянных" и негибких людей, которым тяжело даются подобные тренировки по стретчингу. Идет занятие последовательно: от шеи с руками и до голеней. Основу составляют различные наклоны, также задействуются выпады, вытягивания рук.

Продолжительность растяжки:

  • По 15 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~8 минут.
  • По 20 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~10 минут.
  • По 30 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~15 минут.

1. НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ В СТОРОНЫ

Польза: Избавление от болевых ощущений в шее, устранение зажимов. Наклон подключит грудино-ключично-сосцевидные, лестничные мышцы, трапецию.

Выполнение: Положите ладонь на верхнюю часть головы. Локоть смотрит четко в сторону. Выполняйте плавный медленный наклон, давление руки совсем небольшое. Корпус остается в статичной позе, не опускайте его за головой.

 

Наклон головы вбок
                                                                                                              
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  

Выпадают волосы - что делать?

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 15:34 + в цитатник

 

Выпадение волос: причины и лечение у женщин в домашних условиях

 

Ежедневное выпадение волос является естественным процессом для человека, если оно не превышает нормы — примерно 80–120 штук. Согласно данным статистики мужчины генетически более предрасположены к облысению, однако проблема встречается и у женского пола. Однако одних косметических средств, которые продаются в аптеках, будет недостаточно. Часто причины скрываются внутри организма. Это может быть одним из первых признаков заболеваний или нарушений в работе жизненно важных систем.

Первоначально необходимо выяснить, является ли потеря волос патологией. Стоит беспокоиться только при обильном выпадении волос с луковицами — они выглядят как белый узелок на конце. Волосяные стержни могут просто обламываться и сечься. Тогда им требуется специальный уход. Признаки облысения следующие:

  • выпадают целые пряди при мытье головы;

  • на подушке остаются целые пучки;
  • на расческе каждый раз остается много волос.

Существует простой тест: не мойте голову в течение нескольких дней, затем потяните волосы на макушке и на висках. Если у вас в ладони осталось более 5 штук, необходимо записаться на прием к врачу-трихологу. Он проведет обследование, поставит точный диагноз, разработает оптимальную схему терапии, назначит эффективные препараты.

Диффузное облысение у женщин

Женский тип облысения отличается от мужского равномерным выпадением волос по всей голове, начиная с макушки и лобно-теменной зоны. При этом в передней части залысин обычно не образуется. Если не подобрать эффективное лечение, в течение 2–3 лет волосяной покров поредеет во всех областях, прическа значительно потеряет объем. Отсутствие должной терапии через 10–15 лет приведет к тотальному облысению (алопеции). Выпадение волос у женщин происходит как интенсивно, так и постепенно. На месте старых луковиц новые не появляются.

Облысение головы у женщин бывает двух типов:

  1. Телогеновое — наиболее распространенный тип, при котором 80% фолликулов преждевременно переходят в «спящую» фазу из-за хронических заболеваний, инфекций или поражений эндокринной системы. Развивается постепенно.
  2. Анагеновое — результат воздействия агрессивных факторов окружающей среды, фолликулы в этом случае часто полностью гибнут. Это могут быть химические средства, сильнодействующие медикаменты, радиация. При несильном воздействии волосяной покров восстанавливается.

Телогеновое облысение протекает в острой либо в хронической форме. Первый тип длится не более полугода, а затем проходит. Хроническая форма длится гораздо дольше, иногда не отступает на протяжении нескольких лет. Данный вид алопеции не вызывает полной потери волос и хорошо поддается коррекции даже в домашних условиях.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за лицом, волосами, телом / 6

Метки:  

Это нечто! Сицилийская капоната из кабачков

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 12:17 + в цитатник


 

Кабачки - за уши не оттащишь! Сицилийская капоната из кабачков - легкое овощное рагу за 30 минут.

Ингредиенты:

  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Помидор (крупный) - 1 шт.
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Стебель сельдерея - 1/2 шт.
  • Кабачки - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Орегано - 1 щепотка
  • Анис - 1 щепотка
  • Оливки - 30 г.
  • Свежая зелень - 1 пучок
  • Хлеб



````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  

Муссовый торт с киви (Лёгкий, воздушный с безупречным вкусом!)

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 11:56 + в цитатник


 

Сегодня я подготовила для вас рецепт замечательного и очень вкусного десерта - муссового торта с киви. В состав торта входит мягкий шифоновый бисквит, пропитанный сахарным сиропом, мусс "Дипломат" на основе заварного крема, сливок и желатина.

Между слоями мусса "Дипломат" - яркий, ароматный, с лёгкой кислинкой конфи (Конфитюр) из киви. Торт украшен ломтиками киви, которые сварены в сахарном сиропе и залиты прозрачным желе с лимонной ноткой, что создаёт очень интересное вкусовое сочетание.

Если вы ищете интересную идею праздничного десерта для особого случая, муссовый торт с киви определённо для вас.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Для шифонового бисквита:
  • Яичные желтки - 4 шт.
  • Молоко - 65 мл
  • Масло растительное - 45 г
  • Яичные белки - 4 шт.
  • Соль - щепотка
  • Ванильный сахар - 1 ч. л
  • Сахар - 110 г
  • Мука - 140 г
  • Разрыхлитель - 7 г
  • Для пропитки:
  • Вода - 50 мл
  • Сахар - 20 г
  • Лимонный сок - 1 ст. л
  • Для конфи из киви:
  • Желе (порошок со вкусом киви) - 90 г
  • Вода для желе (кипяток 80°С) - 200 мл
  • Киви (пюре) - 300 г
  • Сахар - 60 г (зависит от кислоты киви)
  • Для мусса "дипломат":
  • Желатин (порошок) - 14 г
  • Вода для желатина (холодная) - 70 мл
  • Молоко - 380 мл
  • Яичные желтки - 4 шт.
  • Сахар - 100 г
  • Ванильный сахар - 10 г
  • Кукурузный крахмал - 30 г
  • Сливки 33-36% (холодные) - 700 мл
  • Для прозрачного желе:
  • Желатин (порошок) - 10 г
  • Вода для желатина (холодная) - 50 мл
  • Вода - 250 мл
  • Сахар - 80 г
  • Лимонный сок - 1 ст. л
  • Сироп для варки киви:
  • Вода - 300 мл
  • Сахар - 2 ст. л
  • Лимонный сок - 1 ст. л
  • Для украшения:
  • Киви (очищенные дольки) - 300 г
  • Вес торта: 2,300 г.
  •                                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  

 Страницы: