LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Как выровнять спину и избавиться от болей в области поясницы и плеч |
Дневник |
Во время тренировок люди обычно уделяют мало внимания своей спине. Возможно, это потому, что они стараются сфокусироваться на тех частях тела, которые видят в зеркале: пресс, ноги и бёдра.
А ведь регулярные тренировки помогут не только сделать спину более рельефной. Они выровняют её, снизят риск болезни и боли в этой области. Мы хотим дать вам несколько советов о том, как уменьшить нагрузку на плечи и поясницу, помочь своему здоровью и осанке.
Мы подготовили для вас план тренировки мышц спины и груди, который поможет вам нарастить мышцы в этой области всего за месяц. Но не забывайте: силовая тренировка эффективна только в сочетании со здоровой диетой и кардиотренировками. Выполняйте эту тренировку 2 или 3 раза в неделю, отдыхая как можно меньше между упражнениями.
Хорошо начать тренировку с разминки. В течение 2 минут вам нужно проработать мышцы верхней части тела – плеч и спины. Не забывайте о технике – вращайте скакалку только кистями.
Метки: фитнес йога |
Сдобные булочки-завитушки |
Дневник |
Всем привет! Сегодня готовлю сдобные, пышные и мягкие булочки-завитушки с малиной.
Ингредиенты
Начинка
Для украшения
Метки: выпечка пироги |
Шоколадно тыквенный кекс |
Дневник |
Чудесный кекс! Понравится всем, без исключения!
Шоколад растопить с молоком на водяной бане или в микроволновой печи, размешать до гладкой однородной массы и остудить до комнатной температуры.
Размягченное сливочное масло взбить с сахаром и солью в пышную светлую массу. В масляную смесь по одному ввести яйца, каждый раз хорошо взбивая. Добавить остывший шоколад и перемешать.
Всыпать просеянную с разрыхлителем муку и перемешать до однородной массы без комочков.
Для тыквенного теста. Размягченное сливочное масло взбить с сахаром и ванильным сахаром в пышную светлую массу. В масляную смесь по одному ввести яйца, каждый раз хорошо взбивая. Добавить тыквенное пюре и перемешать.
Всыпать просеянную с разрыхлителем муку и перемешать до однородной массы без комочков.
Поочередно слоями, по 2-3 ст. ложки, выложить в форму тесто.
Выпекать кекс в предварительно разогретой до 180С духовке на среднем уровне 50-60 минут или до готовности. Готовность проверить при помощи деревянной шпажки, она должна выйти сухой из середины кекса.
Готовый кекс остудить в форме в течении 7-10 минут, вынуть из формы и дать полностью остыть на решетке.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: торты, пирожные, бисквиты, рулеты |
Ажурный джемпер с кружевной отделкой |
Дневник |
Ажурные узоры этого воздушного джемпера дополняет очаровательное готовое кружево, пущенное по нижней части переда.
36/38 (40/42) 44/46
Пряжа (54% альпака, 24% полиамида, 22% мериносовой шерсти; 199 м/25 г) — 125 (125) 150 г бледно-розовой; спицы №3,5; круговые спицы №3 длиной 60 см; 50 (55) 60 см белого кружева.
Метки: вязание спицы |
Джемпер с узором из полос |
Дневник |
Двухцветный джемпер в полоску станет вашим неизменным спутником, ведь его нейтральная расцветка впишется в любой стиль а фасон подкупает легкой небрежностью.
38/40 (42/44) 46/48
Пряжа (100% хлопка; 90 м/50 г) — 350 (400) 400 г серо-коричневой и 300 (350) 350 г голубой; спицы №4,5;м круговые спицы №4.
Метки: вязание спицы |
Джемпер с сочетанием цветов и узоров |
Дневник |
Микс жаккардовых и ажурных узоров выглядит просто сногсшибательно, хотя работа над этим джемпером потребует внимания и терпения.
36/38
Пряжа (100% льна; 110 м/50 г) — по 150 г оливковой и белой, а также по 100 г темно-розовой и фиолетовой; спицы №4 и 4,5; круговые спицы №4.
Метки: вязание спицы |
Страницы: |