В разгар сезона тыквы, хочу предложить вам чудесный рецепт - тыквенный киш. Прекрасный открытый пирог с вкусной и сочной начинкой. Не пирог, а просто объедение!

Ингредиенты:

Тыква - 400 г

Готовое слоеное тесто (бездрожжевое) - 300 г

Лук - 1 шт.

Копченая рулька (бекон или грудинка) - 200 г

Яйца - 4 шт.

Сметана - 100 г

Сыр твердый - 100 г

Растительное масло - 2 ст. л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

*Количество ингредиентов рассчитано на форму диаметром 26 см

Чтобы обрести плоский живот, нужно тратить больше времени на укрепление мышц живота.

Полезными будут не только такие упражнения, как планка и скручивания.

Мы назвали лучшие упражнения для похудения, которые также помогут стабилизировать позвоночник, предотвратить травмы и проработать мышцы кора. Делайте их регулярно и увидите результат.

Упражнения для похудения

Для тренировки нужно выбрать рабочий вес, с которым вы можете работать. Новичкам рекомендуем брать не более 4,5 кг. Не бойтесь уменьшить вес. Безопасность превыше всего.

Добавьте несколько этих упражнений в свою тренировку. Но не переусердствуйте. За раз лучше не выполнять более 8 упражнений.

Важно: вам нужно сосредоточиться на выборе здорового питания, усердно и последовательно тренироваться и набраться терпения. Обрести плоский живот и кубики пресса можно лишь с учётом этих факторов.

Вращение медбола над головой

Встаньте, поставив ноги на ширине бёдер, слегка согнув колени. Держите спину ровной и поднимите над головой медбол. Начните рисовать в воздухе круг мячом. При этом сохраняйте неподвижность и устойчивость корпуса.

Русский твист

Сядьте на коврик, взяв обеими руками одну гантель. Держите её у груди. Согните ноги в коленях. Откиньтесь назад. Нижнюю часть тела держите неподвижной. Повернитесь корпусом вправо, а затем повернитесь медленно влево. Продолжайте поворачиваться в стороны с гантелью. Гантель можете заменить на медбол.

Воспаление – это уникальная реакция организма на любой неблагоприятный фактор или внешний раздражитель. Действие воспалительного процесса направлено на уничтожение повреждающей причины и восстановление нормальной работы организма.

Факторы, которые вызывают воспалительную реакцию, могут быть как внутренними, так и внешними – иметь вирусное, бактериальное происхождение или вызываться продуктами их жизнедеятельности. Поэтому, все лечебные процедуры начинаются с диагностики, когда точно устанавливается болезнетворный возбудитель и назначается борьба с патогеном, который вызвал это нарушение. Диагностическими исследованиями и назначением терапии, должны заниматься только медицинские специалисты, потому что многие заболевания обладают настолько схожими симптомами, что отличить их можно только по косвенным признакам или по некоторым анализам, а лечение будет совершенно разным. В помощь медикаментозной терапии, в составе комплексного лечения, часто врачи назначают фитопрепараты.
Фитолечение, в составе других оздоровительных процедур, таких как диетическое питание, ЛФК, физиотерапевтические мероприятия, значительно ускорит выздоровление и восстановит организм после болезни.

Борьба с вирусными заболеваниями

Вирусные возбудители являются самыми распространенными причинами сезонных воспалительных заболеваний. Проявляться они могут по-разному, наиболее часто – повышением температуры, болями различной интенсивности и локализации, отечностью, кожными высыпаниями, слабостью и так далее, в зависимости от возбудителя. Снизить воспалительный процесс помогут лекарственные травы.

Аир обыкновенный

Корни этого растения эффективно применяют при лечении гриппозных проявлений, заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата. В состав растения входят эфирные масла, которые содержат фитонциды – элементы, которые подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов. Кроме этого, в аире имеются дубильные и крахмалистые вещества, витамин С и различные смолы. Корни растения часто добавляют в лечебные сборы, их используют в качестве отваров, настоев, присыпок.