-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Изменения в теле при дефиците железа

Дневник

Воскресенье, 17 Июля 2022 г. 23:43 + в цитатник

 

Изменения в теле при дефиците железа

 

 

Железо — жизненно важный минерал, который необходим для осуществления разных функций организма. Он помогает в производстве гемоглобина — белка, который насыщает кровь красными кровяными клетками, доставляющими кислород по всему телу. Железо действует как транспортная среда, перемещая электроны внутри клеток и оптимизируя ферменты. Из всех микроэлементов именно железа чаще всего не хватает в организме. Если не проконтролировать этот момент вовремя, то высок риск развития железодефицитной анемии.

Наиболее распространенными причинами дефицита железа являются: недостаточное потребление железосодержащих продуктов, обильная потеря крови, беременность. Недостаток этого элемента, как, впрочем, и его переизбыток, негативно сказываются на здоровье человека. Вот несколько частых симптомов при нехватке железа.

 

 

1. Хроническая усталость и слабость

 

1. Хроническая усталость и слабость

 

Постоянная усталость и слабость чаще всего встречаются у людей с хроническим дефицитом железа. В норме, благодаря этому микроэлементу, тело поддерживает нормальный уровень гемоглобина в кровотоке. Его нехватка провоцирует частый упадок сил, быструю утомляемость и слабость. Диета с повышенным содержанием железа помогает улучшить общее состояние здоровья и повысить энергию. Канадские исследователи утверждают, что прием добавок с железом уменьшает усталость, боль и дискомфорт у женщин во время менструации.

2. Частые головные боли

При нехватке железа в организме слабость и переутомление часто сопровождаются головной болью. В этом случае кислорода в мозг попадает недостаточно, что чревато образованием отеков в артериях мозга и, как следствие, появлением болевых ощущений. Это существенно затрудняет концентрацию внимания и мешает расслабиться. В период менструации некоторые женщины могут сильно страдать от мигрени из-за железодефицитной анемии. Если головная боль становится частой и навязчивой, то желательно, не откладывая, обратиться к доктору.

                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Очень вкусный рецепт курицы в сметане⁠⁠

Дневник

Воскресенье, 17 Июля 2022 г. 23:36 + в цитатник

 

Очень вкусный рецепт курицы в сметане⁠⁠

 

 

Вкусно, просто, беспроигрышно. Я бы именно так охарактеризовала этот рецепт))

Ингредиенты:

- 7-8 куриных голеней (или куриное филе, бедрышки - кто что любит)

- 1 средняя луковица

- 1 средняя морковка

- 3-4 ст.л. сметаны

                                                              

Читать далее...
Рубрики:  блюда из птицы/*** блюда из птицы / 3

Метки:  

Рецепт сочных рёбрышек на ужин

Дневник

Воскресенье, 17 Июля 2022 г. 23:23 + в цитатник

Рецепт сочных рёбрышек на ужин


 

 

Рецепт ребрышек

Ингредиенты:

- 1,5кг свиных ребрышек

- 6 ст.л. кетчупа или томатного соуса

- 2 ч.л. горчицы

- 1 ст.л. меда

- 2 ст.л. винного уксуса

- 2 ст.л. соевого соуса

- маленький кусочек свежего имбиря

                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  

Быстрые маринованные кабачки за 30 минут!

Дневник

Воскресенье, 17 Июля 2022 г. 23:16 + в цитатник

Быстрые маринованные кабачки за 30 минут!


 

 

Приветствую всех. Поскольку сезон кабачков в самом разгаре, хочу с вами поделиться рецептом маринованных кабачков быстрого приготовления. Получается отличная закуска хрустящая, ароматная и очень вкусная, отлично подходит как к мясу, так и жареной картошечке.

Ингредиенты:

Кабачок — 500 грамм

Уксус (яблочный) — 2 ст. л. (20 мл.)

Масло растительное — 3 ст. л. (40 мл.)

Мёд жидкий — 1 ч. л.

Чеснок— 3 зуб.

Петрушка — 15 грамм

Соль (по вкусу) — 0.5 ч. л.

                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  

 Страницы: