-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Тренировка на ягодицы с гантелями: 16 упражнений

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 23:53 + в цитатник

 

 

Подтянутые округлые ягодицы – признак красивой фигуры по современным меркам. 

Их внешний вид лишь на небольшую долю зависит от генетики, а на большую – от вашего желания. 

Накачать попу и сделать формы по-настоящему аппетитными поможет тренировка на ягодицы с гантелями, которую можно выполнять дома или в зале.

 

Тренировка на ягодицы с гантелями для девушек: 16 упражнений (2 готовых плана)

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ГАНТЕЛЯМИ (ВАРИАНТ №1)

Первый вариант тренировки включает в себя базовые, комплексные и изолированные упражнения для интенсивной проработки ягодиц, Выполняйте тренировку, если хотите приподнять ягодицы и сделать их объемнее, а также избавиться от видимого целлюлита на задней части ног.

1. СУМО-ПРИСЕДАНИЕ С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ

Возьмите одну гантель двумя руками у груди, поставьте ноги как можно шире плеч. Из этого положения выполните приседание-сумо до параллели с полом. На подъеме сжимайте ягодицы, чтобы обеспечить им максимальную нагрузку. Базовое упражнение из тренировки на ягодицы с гантелями укрепляет целевые мышцы, а также прорабатывает приводящие бедер, подтягивая внутреннюю поверхность ног.

Выполните 10-12 повторений, в 2 подхода.

 

Сумо-приседание с одной гантелью

2. БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ

Возьмите гантели нейтральным хватом, опуская руки по бокам корпуса, и встаньте спиной к лавке или дивану, отступив на шаг. Левую ногу положите на опору, а правую согните в колене, опускаясь в приседание. Выполните все повторы для одной ноги, а затем – для другой. Упражнение из тренировки на ягодицы с гантелями задействует большие ягодичные мышцы, а также бицепсы бедер, делая ноги точеными, а попу – округлой.

Выполните 10-12 повторений, в 2 подхода на каждую ногу.

 

Болгарские сплит-приседания
                                                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  

Секреты домашнего пилинга

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 23:44 + в цитатник

 
 

Каждый день наша кожа подвергается множеству испытаний. Мы и сами этого не замечаем, а потом только удивляемся, почему она выглядит не такой здоровой и сияющей. Порой, чтобы кожа была красивой, мало только умывания и скрабирования. Приходит время для глубокой очистки.

домашний пилинг для лица© Depositphotos

 

ПИЛИНГ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Есть много рецептов пилинга, где за основу берутся разные ингредиенты. Однако сегодня мы поговорим о средствах на основе обычной перекиси. Уникальное свойство быстро вступать в реакцию с кожным жиром и очищать поры от загрязнений делает это средство уникальным и очень эффективным для глубокого домашнего пилинга.

домашний пилинг для чувствительной кожи© Depositphotos

При взаимодействии перекиси с кожей выделяется кислород, который благоприятно воздействует на кожу. Он уничтожает бактерии, насыщает клетки, выводит вредные вещества и замедляет старение. Если добавить к перекиси еще отшелушивающий ингредиент, получим средство от черных точек, угрей и даже морщин.

домашний пилинг как сделать© Depositphotos

К тому же нет практически никаких противопоказаний к применению перекиси. Ее нельзя применять лишь при индивидуальной непереносимости, куперозе и любой форме дерматита. В любом другом случае применять пилинг можно и даже нужно. Важно лишь учесть тот факт, что после процедуры кожа становится уязвимой к воздействию солнечных лучей, поэтому на следующий день не стоит выходить из дому на активное солнце.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за лицом, волосами, телом / 6

Метки:  

Выводим токсины и шлаки из организма домашними способами

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 19:01 + в цитатник

 

 

Регулярное очищение организма необходимо для хорошей работы всех систем. Употребление жирной, копченой пищи и недостаток свежего воздуха замедляют обмен веществ и способствуют появлению шлаков.

Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.

 

Самостоятельное очищение организма

В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:

  • употребление натуральных кисломолочных продуктов;
  • настои или отвары травяных сборов;
  • арбуз;
  • клизма.

 

Травы в стеклянной таре

Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.

Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:

  • ЖКТ (кишечник, желудок);
  • печень;
  • почки;
  • сосуды.

Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  
Комментарии (0)

Гибкая черепица Фазенда

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 16:50 + в цитатник
2b6dbed2b9125c517094e6eeb500449d (311x233, 94Kb)

В наше современное время очень много строят жилых  объектов, это коттеджи, виллы, особняки, дома. Для покрытия кровли  очень часто используют гибкую черепицу. Этот строительный материал гарантия комфорта и безопасности любого дома. Гибкая черепица – один из самых популярных материалов в современном строительстве. Она очень долговечная и стойкая к атмосферным воздействиям. Поэтому   стоит приобрести именно гибкую черепицу.

zel_fasenda-800x600 (700x525, 261Kb)

 Онлайн магазин Черепица Фазенда предлагает огромный ассортимент гибкой черепицы . Эта черепица представлена в разных цветах, всего 7 цветов, можно выбрать на любой вкус. При заказе можно сразу же оформить доставку по Москве и области. Также есть доставка по всей России через транспортные компании, имеющие филиалы в Москве и Московской области. Оплатить покупку гибкой черепицы можно банковской картой МИР, Мастер карт и Виза. Добро пожаловать в  магазин Кровельный онлайн!
 

 

449380 (350x350, 91Kb)

RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)

````````````````````````````



 


 

Рубрики:  реклама

Метки:  

 Страницы: