LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Тренировка на ягодицы с гантелями: 16 упражнений |
Дневник |
Подтянутые округлые ягодицы – признак красивой фигуры по современным меркам.
Их внешний вид лишь на небольшую долю зависит от генетики, а на большую – от вашего желания.
Накачать попу и сделать формы по-настоящему аппетитными поможет тренировка на ягодицы с гантелями, которую можно выполнять дома или в зале.
Первый вариант тренировки включает в себя базовые, комплексные и изолированные упражнения для интенсивной проработки ягодиц, Выполняйте тренировку, если хотите приподнять ягодицы и сделать их объемнее, а также избавиться от видимого целлюлита на задней части ног.
Возьмите одну гантель двумя руками у груди, поставьте ноги как можно шире плеч. Из этого положения выполните приседание-сумо до параллели с полом. На подъеме сжимайте ягодицы, чтобы обеспечить им максимальную нагрузку. Базовое упражнение из тренировки на ягодицы с гантелями укрепляет целевые мышцы, а также прорабатывает приводящие бедер, подтягивая внутреннюю поверхность ног.
Выполните 10-12 повторений, в 2 подхода.
Возьмите гантели нейтральным хватом, опуская руки по бокам корпуса, и встаньте спиной к лавке или дивану, отступив на шаг. Левую ногу положите на опору, а правую согните в колене, опускаясь в приседание. Выполните все повторы для одной ноги, а затем – для другой. Упражнение из тренировки на ягодицы с гантелями задействует большие ягодичные мышцы, а также бицепсы бедер, делая ноги точеными, а попу – округлой.
Выполните 10-12 повторений, в 2 подхода на каждую ногу.
Метки: фитнес йога |
Секреты домашнего пилинга |
Дневник |
Каждый день наша кожа подвергается множеству испытаний. Мы и сами этого не замечаем, а потом только удивляемся, почему она выглядит не такой здоровой и сияющей. Порой, чтобы кожа была красивой, мало только умывания и скрабирования. Приходит время для глубокой очистки.
© Depositphotos
Есть много рецептов пилинга, где за основу берутся разные ингредиенты. Однако сегодня мы поговорим о средствах на основе обычной перекиси. Уникальное свойство быстро вступать в реакцию с кожным жиром и очищать поры от загрязнений делает это средство уникальным и очень эффективным для глубокого домашнего пилинга.
© Depositphotos
При взаимодействии перекиси с кожей выделяется кислород, который благоприятно воздействует на кожу. Он уничтожает бактерии, насыщает клетки, выводит вредные вещества и замедляет старение. Если добавить к перекиси еще отшелушивающий ингредиент, получим средство от черных точек, угрей и даже морщин.
© Depositphotos
К тому же нет практически никаких противопоказаний к применению перекиси. Ее нельзя применять лишь при индивидуальной непереносимости, куперозе и любой форме дерматита. В любом другом случае применять пилинг можно и даже нужно. Важно лишь учесть тот факт, что после процедуры кожа становится уязвимой к воздействию солнечных лучей, поэтому на следующий день не стоит выходить из дому на активное солнце.
Метки: маски уход за лицомволосами и телом косметика |
Выводим токсины и шлаки из организма домашними способами |
Дневник |
Регулярное очищение организма необходимо для хорошей работы всех систем. Употребление жирной, копченой пищи и недостаток свежего воздуха замедляют обмен веществ и способствуют появлению шлаков.
Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.
В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:
Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.
Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:
Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.
Метки: здоровье |
Гибкая черепица Фазенда |
Дневник |
|
Метки: реклама |
Страницы: |