Зима — замечательное время года. Всё вокруг накрывает снежная пелена, воздух становится чистым и морозным, а дома — уютнее. Но есть такие места, которые с наступлением зимы не просто преображаются, а становятся похожими на сказку. И если вы еще не обожаете это время года так, как мы, то предлагаем вам насладиться красотой мест, увидев которые вы точно полюбите зиму.

1. Валь-Мартелло, Италия (© Thomas Zagler)

2. Река Тадами, Япония (© Hideyuki Katagiri)

 

Даже самая стройная от природы фигура требует поддержания формы. А потому девушки вовсю прибегают к различным диетам и занятиям спортом. Сегодня речь пойдет о самой аппетитной части женского тела – ягодицах, и о том, как улучшить их форму.

Вожделенные рельефы

Потеря красивых, подтянутых форм – частая проблема. Основные ее причины – сидячая работа, гиподинамия, неправильное питание и даже вредные привычки.

Вследствие этого кожа теряет свою упругость и начинает обвисать. Но, к счастью, все можно исправить. Главное – иметь желание. Мы собрали для вас несколько важных рекомендаций фитнес-тренеров, которые поведали, что необходимо делать на пути к красивому телу.

Снизить вес

Реально оцените ситуацию. Если вас не устраивает форма из-за наличия лишнего веса, тогда в первую очередь, нужно бороться с ним. Но учтите, что похудеть только в одной, проблемной зоне, не получится.

Пересмотрите свой рацион и переходите на принципы здорового питания. Если нужно, подсчитывайте калории и введите ограничения на некоторые продукты. Это будет первым шагом на пути к аппетитным формам.

Массаж

 

Это, несомненно, прекрасный вариант. К тому же, универсальный. Ведь через несколько сеансов вы заметите не только аккуратные очертания нужных зон, а одновременно получите улучшение кровообращения и устранение «апельсиновой корки».

В процессе массажа хорошо использовать укрепляющие косметические средства на основе водорослей, цитрусовых или кофе. Также подойдут различные масла, которые сделают кожу мягкой и шелковистой.

                                                                                                                        

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 34 - 11 уникальных вариантов планки для рельефного пресса и развития мышц кора
Часть 35 - Осиная талия без голодовки
Часть 36 - Как улучшить форму ягодиц
Часть 37 - Бодифлекс для живота и боков — комплекс упражнений дыхательной гимнастики для похудения
Часть 38 - Как убрать лишний жир с рук и плеч в домашних условиях упражнениями
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

ТРЕХДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА. НЕ ХУДЕЮТ ТОЛЬКО ТЕ, КТО НЕ ПРОБОВАЛ!

Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков. В основном, это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров. Как следствие, из-за своих слабостей вы начинаете плохо выглядеть не только внутри, но и снаружи.

Живот – это место, где лишние килограммы любят оседать больше всего.

Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы.

Что же делать?

Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-то, что подходит всем и каждому? Есть. Это йога.

Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом в области талии.

1. Асана “Кобра”.

Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.

Для того чтобы выполнить эту асану:

1. Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.
2. Подбородок и пальцы ног касаются пола.
3. Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд.
4. Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение.
5. Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.
6.                                                                                                        

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 33 - Прыжки на скакалке для похудения живота и боков — польза, результаты+видео
Часть 34 - 11 уникальных вариантов планки для рельефного пресса и развития мышц кора
Часть 35 - Осиная талия без голодовки
Часть 36 - Как улучшить форму ягодиц
Часть 37 - Бодифлекс для живота и боков — комплекс упражнений дыхательной гимнастики для похудения
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Ешьте побольше, особенно после 40.

Согласно Ассоциации Альцгеймера, «болезнь Альцгеймера – это тип деменции, которая вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением».

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции и составляет 60-80% всех случаев. Многие люди думают, что слабоумие в старости – это нормально, но на самом деле это не так.

Болезнь Альцгеймера чаще встречается у людей в возрасте 65 лет и старше. Со временем симптомы только ухудшаются.

К сожалению, это заболевание не лечится, но это не означает, что нет эффективных методов профилактики.

Остановить прогрессирование заболевания невозможно, но можно замедлить симптомы и улучшить качество жизни больного.

Одна из форм лечения – смена питания, ведь есть продукты, которые помогают бороться с симптомами болезни Альцгеймера!

1. Мокко.

Если вы начинаете каждое утро с кофе, переходите на мокко.

Зачем? Доказано, что ресвератрол, соединение, обнаруженное в темном шоколаде, замедляет когнитивный спад при болезни Альцгеймера.

Ресвератрол может уменьшить способность вредных иммунных молекул воздействовать на ткани мозга.

Кроме того, кофеин и антиоксиданты в кофе и шоколаде могут предотвратить ухудшение памяти. Мокко содержит и то, и другое.

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
...
Часть 21 - Основные причины отечности ног
Часть 22 - Причины неожиданного пробуждения ночью
Часть 23 - Продукты, чтобы не потерять память в старости
Часть 24 - 10 натуральных лекарств для домашней аптечки
Часть 25 - 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
...
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Женщинам просто необходимо отлично выглядеть, и чтобы подчеркнуть свою красоту, они готовы тратить кучу времени на хитрый макияж или идеальный маникюр. А ведь иногда так хочется чего-нибудь быстрого, простого, но чертовски действенного. Вот чтобы «крэкс-пэкс» — и мы уже немного прекраснее.

Представляем 100 проверенных секретов красоты, которые не отнимут много времени.

В этой подборке собраны очень разные женщины: актрисы и институтки, революционерки и аристократки, балерины и домохозяйки. Но всех их объединяет красота, навечно запечатленная благодаря искусству фотографии и любовно восстановленная и приумноженная талантливым мастером цветописи.

Художница Ольга Ширнина (Klimbim) возрождает на старых фотографиях утраченную палитру жизни. Любовно раскрашенные ею старинные снимки как будто получают вторую жизнь, аристократичные лица породистых красавиц времен Российской империи обретают кровь и плоть, становятся современнее и ближе.

Балерина Матильда Кшесинская.

Модная дама из Кашина (Тверская область, Россия), 1900-е гг.