-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Как можно похудеть при гипотиреозе?

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 18:16 + в цитатник

 

 

Как можно похудеть при гипотиреозе?

 

Иногда избыточная масса тела является следствием не неправильного питания, а проблем со здоровьем. Например, вес стремительно растёт при нарушении функционирования щитовидной железы – гипотиреозе. Но похудеть при таком заболевании возможно, если действовать комплексно и соблюдать важные рекомендации.

Почему при гипотиреозе увеличивается вес?

Гипотиреоз – это заболевание, при котором наблюдается снижение синтеза гормонов щитовидной железы (трийодтиронина и тироксина). Щитовидка относится к органам эндокринной системы и влияет на работу всего организма и протекающие в нём процессы. В частности, она обеспечивает нормальный обмен веществ.

Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточных количествах, метаболизм замедляется. Но при этом потребность организма в энергии сохраняется на прежнем уровне, из-за чего энергетические запасы просто не успевают расходоваться и трансформируются в жировые отложения, способствующие увеличению веса. То есть основной причиной набора массы тела при гипотиреозе является замедленный объём веществ, обусловленный нехваткой гормонов.

 

 

К сведению! Лишний вес – не единственный симптом заболевания, существует целый ряд других: снижение температуры тела, чувство холода, отёчность мягких тканей, одышка, сбои менструального цикла у женщин, проблемы с либидо, снижение потенции у мужчин, слабость, апатия, повышенная утомляемость, истончение ногтей, ломкость и выпадение волос и прочие.

Важные принципы похудения

Как можно быстро избавиться от лишних килограммов при гипотиреозе? Ответ на этот вопрос волнует многих людей, страдающих заболеванием. Но сразу стоит отметить, что стремительное похудение проблематично и вредно для организма, поэтому не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Важно запастись терпением, позитивно настроиться, поставить цель и действовать комплексно. Основные принципы снижения веса при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы рассмотрены ниже.

Грамотное лечение заболевания

Первые важные шаги, которые следует сделать на пути к стройной фигуре – посетить врача-эндокринолога и пройти обследование, чтобы выяснить или подтвердить точный диагноз. Специалист обязательно назначит анализы крови на гормоны щитовидной железы, такие как Т4, ТТГ, Т3. Для оценки состояния и структуры органа рекомендуется проведение ультразвукового исследования. Также могут потребоваться дополнительные диагностические процедуры – липидограмма и определение концентрации антител к тиреотропным гормонам.

Лечение заболевания проводится строго под контролем эндокринолога, который с учётом результатов обследования должен подобрать эффективные препараты и их правильные дозировки, а также составить схему лечения. При гипотиреозе, как правило, назначаются гормонозаместительная терапия с целью увеличения количества недостающих гормонов, препараты йода для нормализации функционирования щитовидки, а также симптоматическое лечение для устранения сопутствующих неприятных признаков.

                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Яблочные диеты: три варианта

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 17:17 + в цитатник

 

Яблочные диеты: три варианта

 

Яблоки рекомендуется использовать во многих диетах. Ведь они содержат мало калорий, улучшают процессы пищеварения, выводят из организма лишнюю жидкость. Как лучше употреблять яблоки во время диеты? И какую систему питания выбрать?

 

Яблочные диеты: три варианта

 

Правила яблочной диеты

Яблоки содержат массу минералов и витаминов, поэтому насыщают организм ценными веществами. Кроме того, они содержат клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника и ускоряет обменные процессы. Однако употреблять эти плоды надо умеренно, ведь они содержат фруктовые кислоты, которые могут расстроить пищеварение. Чтобы яблочная диета принесла пользу, надо соблюдать определенные правила.

Вот основные из них:


- в меню не должны быть лишь яблоки, обязательно должны присутствовать другие продукты;
- все количество яблок нельзя съедать за один раз. Надо разделить фрукты на 4-5 порций и съесть через равные промежутки времени;
- блюда следует готовить без сахара, с малым количеством соли;
- порции должны быть небольшие: не больше 250 г;
- разрешается применять натуральные травы, растительные масла;
- во время диеты можно умеренно заниматься спортом. Подойдут пешие и велопрогулки, танцы, игра в волейбол или бадминтон.


Плюсом яблочной диеты является ее простота, быстрый эффект, отсутствие чувства голода, устранение отечности. Но есть и минусы: яблоки стимулируют аппетит, при большом количестве фруктов в меню может возникнуть дискомфорт в желудке, фруктовые кислоты плохо влияют на зубную эмаль, поэтому ротовую полость надо ополаскивать после каждого употребления плода.

Надо иметь в виду, что существуют определенные противопоказания. Несмотря на пользу яблок, придерживать диеты нельзя при обострении гастроэнтерологических заболеваний.
 

Как построить меню питания?

Существует много вариантов яблочной диеты. Конечно, лучше выбирать самую разнообразную систему питания, а от монодиет лучше отказаться. В зависимости от разрешенных продуктов можно строить меню.

Во время сытной трехдневной диеты можно есть яблоки, творог, овощи, рыбу, разные фрукты, сыр, овсянку, рис, ржаной хлеб, яйца, куриную грудку. Пить разрешается молоко, кефир, зеленый чай, минеральную воду.

Вот таким должно быть меню:


• утром: творог с натертым яблоком, зеленый чай; или овсянка с яблоком и изюмом, стакан минералки;
• перекус: яблоко и тост;
• обед: отварная рыба, огурец и яблоко; или омлет, тост и запеченное яблоко; или куриная грудка с соусом из яблок;
• полдник: кефир и яблоко;
• вечером: рисовая каша с яблоком и бананом; или сыр, салат из яблока, огурца и зелени.

                                                                

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Чем полезны баклажаны для похудения?

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 17:03 + в цитатник

 

 

Чем полезны баклажаны для похудения?

 
 

Многие считают баклажан овощем, на самом деле, это ягода семейства пасленовых. Но как бы ни называли баклажаны, они очень полезны для здоровья. Ведь эти плоды имеют богатый состав и множество ценных свойств. А еще баклажаны рекомендуется употреблять при похудении.

Как баклажаны помогают в похудении?

Эти плоды содержат мало калорий, не содержат холестерин и стимулируют обмен веществ. Кроме того, баклажаны содержат много клетчатки, которая помогает наладить процессы пищеварения, избавляет от запоров и надолго создает ощущение сытости. Полезные плоды обладают легким мочегонным эффектом, поэтому избавляют от отеков.

 

Чем полезны баклажаны для похудения?

 


Как лучше употреблять баклажаны для похудения? Их следует запекать, варить, тушить, готовить на гриле. Жарить баклажаны не стоит, ведь они впитывают много жира. Поэтому в этом случае ни о каком похудении не может идти и речи.

Баклажаны отлично сочетаются с другими овощами, сыром, творогом, зеленью, орехами. Но надо иметь в виду, что молочные продукты нужно выбирать с небольшим процентом жирности, а орехи нужно использовать при приготовлении блюд в малом количестве, ведь они очень калорийные.

Похудение будет быстрым, если баклажаны запекать в духовке, готовить из них вегетарианские супы, рагу и легкие закуски. Такие блюда отлично насыщают, при этом калорийность их невелика. И после рагу или супа с баклажанами вряд ли захочется есть уже через час, даже если все блюда будут овощными. Поэтому рецепты можно выбирать разные.

Есть и противопоказания к употреблению этих плодов. Не рекомендуется есть баклажаны в период обострения гастрита и язвенной болезни. Кроме того, нельзя есть переспевшие или недозревшие плоды, они могут вызвать отравление.

Диеты с баклажанами

Существует диета с баклажанами, которую можно соблюдать до двух недель. Меню разнообразное, однако продукты не слишком калорийные, поэтому соблюдать ее нелегко.

Во время диеты разрешено есть нежирные молочные продукты, овощи, ягоды, ржаной и отрубной хлеб. Иногда можно позволить себе кусочек отварной курицы или сыра тофу. Но есть такую пищу нужно не каждый день. Пить можно воду, зеленый чай, кофе без сахара. Категорически запрещены жареные блюда, жирные соусы, сладкие напитки, кондитерские изделия.

Как составить меню диеты? Вот вариант менее калорийный:


• утром: овощной салат, ломтик хлеба, кофе с молоком без сахара;
• перекус: ягодный смузи;
• обед: суп из баклажанов и других овощей, хлеб, два рулетика из баклажанов, орехов, зелени и сыра, зеленый чай;
• полдник: творог с ягодами;
• ужин: овощное рагу (с баклажанами и другими овощами), хлеб и кефир.


Похудение с таким меню будет более быстрым. Но если часто мучает чувство голода, лучше выбрать более сытный вариант.

Вот меню более калорийное:


• завтрак: баклажанная икра и пара ломтиков хлеба, половина стакана ягод, чай;
• перекус: творожный крем с ягодами;
• обед: вегетарианский суп, баклажан, запеченный с куриным фаршем и зеленью, хлеб, компот;
• полдник: йогурт и чашка кофе;
• вечером: тушеные баклажаны с тофу, стакан простокваши.


Конечно, проще худеть, просто придерживаясь правильного питания, а не диеты. А для этого нужно чаще включать в меню полезные блюда из баклажанов, употреблять лишь здоровую пищу, выбирать щадящую термическую обработку, отдавать предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, рыбе, крупам и зелени. При этом необязательно есть баклажаны каждый день, но 2-3 раза в неделю суп-пюре или вкусное рагу стоит включить в привычное меню. Особенно в сезон созревания плодов.

                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  

Полезный список углеводов, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:51 + в цитатник

 

Полезный список углеводов, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы

 

Безуглеводные диеты могут принести быстрый результат, но правильное похудение без углеводов невозможно. Дефицит калорий — главное в потере веса, а грамотный баланс белков, жиров и углеводов делает процесс похудения здоровым и качественным. Существуют продукты, в которых сочетание сложных углеводов, нужной клетчатки, витаминов и вкуса оказывается идеальным. Они надолго оставляют ощущение сытости и помогают не переедать. Запишем в рацион?

Углеводы в деле похудения

 

 

Самое главное в углеводах — энергия для организма. Да и хороший обмен жиров и белков без них невозможен. Однако углеводы часто обвиняют в наборе лишнего веса. Так ли это?

По строению углеводы делятся на следующие:

Сложные — содержат крахмал, клетчатку, пектин, гликоген (хлеб, бобовые, крупы, макароны, картофель, овощи, злаки, орехи, зелень).

Медленно усваиваются, дают ощущение сытости (крахмалы + клетчатка).Регулируют работу кишечника и подерживают микрофлору (клетчатка).Способствуют выведению жидкости из организма (клетчатка).Поддерживают в норме слизистую желудка и улучшают переваривание пищи (пектин).Поддерживают необходимую мышечную массу (гликоген).

Простые — содержат глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу и мальтозу (фрукты, молоко, все виды сладостей и выпечки, пиво, фастфуд).

Вызывают быстрый подъем уровня глюкозы в крови.Дают прилив энергии.

Когда повышается уровень глюкозы, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, и его количество в крови тем больше, чем больше мы едим углеводов. Если сложные углеводы поднимают и опускают уровнь инсулина постепенно, то простые провоцируют скачки и потребность еще что-нибудь съесть.

Если мы постоянно утоляем голод простыми углеводами, то получаем постоянный выброс инсулина в кровь и его высокую концентрацию. Высокий уровнь инсулина тормозит усвоение жиров, что способствует избыточному весу.

Это не значит, что нужно совсем отказаться от простых углеводов, но ваш рацион должен быть сбалансированным. Отдаем предпочтение сложным углеводам — и стройнеем с удовольствием.

7 сытных помощников

1. Нут

 

 

Нут очень полезен прежде всего содержанием незаменимых аминокислот, которые отвечают за полноценный обмен веществ, а также высоким содержание белка. Растительная клетчатка помогает контролировать объем пищи — этим продуктом можно насытиться быстро и надолго.

Хорошо сочетается нут с овощными бульонами, специями, оливковым маслом. На его основе делается знаменитое блюдо арабской кухни, которое популярно и в наших широтах, — хумус.

Для быстрого сброса веса диетологи советуют заменить продукты с содержанием насыщенных жиров на нут.

                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Как контролировать чувство голода

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:44 + в цитатник

 

Как контролировать чувство голода

 

Простые советы, которые помогут потреблять меньше калорий

Большинство из нас так или иначе сталкивались с проблемой переедания. И хотя причины бывают разные, обычно дело в том, что мы не можем побороть постоянное чувство голода. О том, как продлить чувство сытости, не увеличивая размер порций, рассказывают эксперты бренда Nutrilite™.

Почему мы чувствуем голод?

Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови. В этом случае проблемы с контролем аппетита обычно возникают из-за того, что в рационе много продуктов, которые быстро перевариваются.

Переедание также нередко бывает связано с ложным голодом, когда мы продолжаем поставлять еду в уже наполненный желудок. Если ложный голод вызван не психологическими причинами, значит дело в скачках сахара в крови. Обычно такая ситуация объясняется тем, что мы съедаем продукт или блюдо, в котором слишком много глюкозы. В целом, после еды уровень сахара всегда увеличивается, причем одна его часть мгновенно превращается в энергию, а другая — разносится по клеткам с помощью инсулина и преобразуется в гликоген. Но если на организм обрушивается сахарная бомба, в кровь поступает чрезмерное количество инсулина, который быстро разносит нутриент по клеткам и, оставшись без работы, требует у нас еще «топлива».

Для того чтобы чувство сытости сохранялось как можно дольше, необходимо, чтобы желудок был заполнен, а уровень питательных веществ в крови оставался на оптимальном уровне. В основном в этом нам помогают продукты, которые медленно перевариваются: мы на протяжении долгого времени получаем из них сахар и другие полезные микроэлементы, которые постепенно разносятся по клеткам. Но также есть некоторые хитрости, которые позволяют нам регулировать чувство насыщения.

Фото №1 - Как контролировать чувство голода
 

Формируем рацион

Для начала поговорим о продуктах, которые долго поддерживают чувство сытости. Медленное переваривание пищи происходит за счет наличия в ней жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки. Эти нутриенты долго расщепляются, а клетчатка и вовсе не переваривается полностью, зато помогает очистить организм, работая по принципу губки.

Хорошим — и низкокалорийным — источником белка и клетчатки станут бобовые. В овсянке содержатся сложные углеводы и клетчатка, но важно помнить, что в хлопьях гликемический индекс выше, чем в зерне, поэтому усваиваются они немного быстрее, да и калорий в них больше. Одновременно белками и жирами богаты яйца и творог.

Из сытных источников жиров можно выделить рыбу, орехи и авокадо, а к полезным углеводам относятся картофель, гречка, хлеб и макароны из цельного зерна. При этом картофель лучше отваривать, а не обжаривать или запекать. Клетчатку мы в больших количествах получаем из овощей и фруктов, но во вторых бывает много сахара, поэтому лучше остановиться на цитрусовых и ананасах. Также стоит учитывать, что свежевыжатый сок — это далеко не то же самое, что целый фрукт. После отжима клетчатки в продуктах не остается, и к нам в стакан попадает только подкрашенный сахар.

                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:35 + в цитатник

 

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

 

Как чайный гриб, квашеная капуста и кефир помогают сбросить вес

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения питательных веществ.

Вы можете есть одни лишь суперфуды, но, если пищеварительный тракт не работает должным образом, организм не почувствует пользы. Вот почему пробиотики в наши дни считаются более важными, чем витамины. Кроме того, проведено немало исследований, связывающих недружелюбные кишечные бактерии с лишним весом, и потому неудивительно, что все больше врачей используют пробиотическую терапию для лечения разных недугов, включая ожирение, диабет, депрессию и болезни сердца.

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть (фото 2)
 

Успешно размножая дружественные кишечные бактерии, ферментированные продукты способствуют:

  • правильной работе пищеварительного тракта;
  • облегчению симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК);
  • поддержке иммунной системы;
  • уменьшению хронических воспалений, развивающих резистентность к лептину и к инсулину, что является одной из базовых причин ожирения;
  • здоровой концентрации витаминов группы В;
  • усвоению Омега-3 жирных кислот;
  • производству пищеварительных ферментов, лактазы и молочной кислоты;
  • борьбе с вредными бактериями и даже раковыми клетками;
  • удалению токсинов и тяжелых металлов из клеточной ткани;
  • здоровью кожи и повышению настроения.

Ферментированные продукты разнообразят вкусовые ощущения, помогают контролировать аппетит и уменьшают тягу к нездоровым перекусам. Желудочно-кишечный тракт, наполненный хорошими бактериями, работает на удаление токсинов, стабилизацию и быстрое избавление от лишнего веса. Ниже — топ-лист из семи вкусных и полезных ферментированных продуктов, способствующих похудению.

1. Йогурт

Выбирайте сырой (непастеризованный), натуральной жирности и без сахара — богатая «начинка» из миллиардов активных бактерий поддержит пищеварение и принесет пользу коже. Идеальный вариант — из козьего или овечьего молока. Если вы взяли за правило игнорировать лактозу, ищите (или готовьте, это несложно) йогурт из соевого, кокосового, овсяного или миндального молока.

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть (фото 6)
                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Где хранить в доме деньги, чтобы привлечь удачу

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:13 + в цитатник

 

Где хранить в доме деньги, чтобы привлечь удачу

 

Деньги в нашей жизнь играют большую роль. Сложно себе представить современного человека, который бы сказал, что деньги не важны для него.

Хорошее финансовое положение позволяет нам сполна наслаждаться жизнью, путешествовать, покупать свою квартиру и обставлять свое жилище так, как нам это хочется. Но вот только стоит запомнить, что деньги не вечны. Их нужно беречь и хранить в таком месте, которое будут привлекать еще больше денег.

Мы расскажем вам о нескольких благоприятных местах для хранения денег. В этом нам поможет древнее восточное учение фэн-шуй. То, в какой части вашего дома вы оставите на хранение деньги, будет способствовать приумножению средств.

Юго-восточная часть дома

Эта зона необычайно благоприятна к хранению денег. Здесь нужно держать импровизированную копилку либо настоящую небольшую свинку. Старайтесь регулярно пополнять копилку, чтобы привлекать положительную потоковую энергию.

В этой зоне стоит также поставить живое растение и деревянную мебель. Не лишним будет приобрести несколько талисманов удачи, которые притягивают финансы: лягушку, монетки на красной нити.

Обратите внимание, в каком месте вашей квартиры вы чувствуете себя особенно хорошо, где вы заряжаетесь положительной энергией и расслабляетесь? Такие островки релакса называются «места силы». Они станут Клондайком для ваших денег. Положите неподалеку от этого места копилку либо кошелек с деньгами, и уже спустя некоторое время вы получите повышение на работе либо неожиданные денежные предложения.

                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Вкусные кабачки в духовке

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:06 + в цитатник

 

Вкусные кабачки в духовке

 
 

 

КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ

Ингредиенты:

- Молодой кабачок

- Яйцо

- 1 ч.л. кукурузного крахмала

- 2 ст.л. сметаны

- Зубчик чеснока

- Мука

- Томат

- 70гр. сыра

Делаем вилкой борозды на кабачке, нарезаем его на кружочки, солим и оставляем на 5 минут.

В миске смешиваем яйцо, соль, крахмал, сметану и чеснок, перемешиваем.

Кабачки обваливаем сначала в муке, затем в яичной смеси. Выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах 20-25 минут.

Томат нарезаем на кружочки, сыр нарезаем на кубики.

На готовые кабачки выкладываем томаты и сыр, и запекаем ещё 10 минут.

 



https://vkusnopoedim.temaretik.com/

``````````````````````````````````````````

Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  

Тефтели с капустой

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 16:00 + в цитатник

 

 

Тефтели с капустой

 

 

ТЕФТЕЛИ С КАПУСТОЙ

Ингредиенты:

- 300 гр. капусты

- 400 гр. фарша

- Яйцо

- 150 гр. сыра

- 4 ст.л. сметаны

Капусту шинкуем, добавляем фарш, яйцо и специи на свой вкус. Солим и перемешиваем.

Формируем тефтели, накрываем фольгой и запекаем при 180 градусах 25-30 минут.

Натираем сыр и смешиваем со сметаной.

С готовых тефтелей сливаем воду и сверху выкладываем сырную шапку. Запекаем еще 10 минут при 180 градусах

https://vkusnopoedim.temaretik.com/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски, запеканки

Метки:  

12 признаков взлома компьютера, на которые мы не обращаем внимания

Дневник

Суббота, 13 Августа 2022 г. 15:39 + в цитатник

 

12 признаков взлома компьютера, на которые мы не обращаем внимания

 

 

Сегодня хакерские атаки у всех на слуху и каждый переживает за безопасность своих данных. 

Чтобы не допустить кражи паролей и другой важной информации, стоит обращать внимание на любые изменения в вашем компьютере.

Предлагаем свериться по чек-листу признаков того, что ваш компьютер взломали. И если опасения подтвердятся, мы подскажем, что делать.

 

 

1. Антивирус отключен

 

 

Если вы сами не отключали антивирусную программу, но заметили, что она выключена, это верный признак взлома компьютера. Сама по себе она отключиться не может. Первым делом хакеры избавляются от антивируса, чтобы было проще получать доступ к вашим файлам.

2. Пароли не работают

 

 

Если вы не меняли пароли, но они вдруг перестали работать, и вы не можете войти в свои учетные записи, самое время насторожиться — скорее всего, компьютер взломан.

                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  

 Страницы: