LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Все самое интересное и полезное для Вас
Старинный Труа: город эпохи Ренессанса на юге Шампани |
Дневник |
Труа – город эпохи Ренессанса на юге Шампани. Он имеет богатую историю. В далеком прошлом здесь проходил Вселенский собор. В Труа состоялось бракосочетание английского короля Генриха V и Екатерины Валуа. Знамениты крупнейшие в те времена шампанские ярмарки, в результате которых возникло новое название единицы измерения массы – Тройская унция.
Фото:allispossible.org.uk/flickr (CC BY 2.0)
Фото: openroads.com/flickr (CC BY 2.0)
Метки: путешествия города |
Помощь иммунитету: 7 продуктов с высоким содержанием цинка |
Дневник |
Долгое время цинк считался второстепенным микроэлементом, и лишь недавно его роль в жизненно важных процессах организма стала очевидной – так же, как и тот факт, что дефицит цинка очень распространен среди жителей больших городов. Что важно знать о его влиянии на человеческий организм и в каких продуктах его содержится больше всего – узнали у anti-age эксперта, врача-диетолога.
В первую очередь цинк необходим для нормализации клеточного обмена: он активирует антиоксиданты, предохраняющие клеточные структуры от повреждения свободными формами кислорода. Именно этот микроэлемент позволяет таким клеточным структурам, как митохондрии, бесперебойно снабжать организм энергией. Неслучайно одним из первых симптомов дефицита цинка является снижение физической выносливости.
Цинк входит в состав ферментных комплексов, которые необходимы для:
В норме необходимо получать порядка 10-20 мг цинка в день. Важно отметить, что его дефицит становится очевидным далеко не сразу. Организм может запасать его в коже, печени, почках в объеме от 2 до 3 г. Однако получить цинк очень легко в составе потребляемой пищи. Рекордсменом по его содержанию являются устрицы. Правда, питаться ими часто у вас вряд ли получится: найти качественный продукт не так-то просто, а стоит он достаточно дорого. К тому же это сезонный продукт. О более доступных источниках цинка рассказываем ниже.
В 100 г 7,4-7,7 мг цинка.
Достаточно много цинка содержится не только в семенах, но и в тыквенном и кунжутном маслах. Отметим, что в составе этих продуктов много жиров, пусть и полезных, поэтому соблюдайте умеренность в их употреблении. Используйте тыквенные и кунжутные семена как добавку к салату, супу, йогурту. Масла добавляйте в уже готовые блюда – так вы максимально сохраните их пользу.
Метки: здоровье |
Безалкогольный напиток «Мохито» |
Дневник |
Освежающий летний коктейль «Мохито» можно быстро и просто приготовить в домашних условиях. Вкусный, тонизирующий, отлично утоляющий жажду – то, что нужно в летнюю жару.
Ингредиенты:
мята – 50 гр.;
лимон – 1 шт.;
лайм – 1 шт.;
сахар – 3 ст.л.;
вода сильногазированная – 1,5 л.
Метки: компоты и напитки |
Самый вкусный торт без выпечки из простых продуктов |
Дневник |
Этот торт нравится абсолютно всем! Роскошный десерт без духовки, без печенья, без заморочек! Очень вкусно, пальчики оближешь! Я использовал для приготовления форму диаметром 16 см.
Ингредиенты:
Метки: торты, пирожные, бисквиты, рулеты |
| Страницы: |
