К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.

Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.

Кулак

Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.

Начните с простой растяжки:

• Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
• Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их.
• Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

Растяжка пальцев

Если бы люди знали, сколько пользы в хельбе, то покупали бы ее по цене золота.

Английский учёный Клебер: «Если все лекарства положить на одну чашу весов, а на другую хельбе, то весы уравновесятся».

Пажитник или хельба (trigonella foenum-graecum L., пажитник сенной, хильбе, шамбала, чаман, фенугрек, фенигрекова трава, греческое сено, греческий козий трилистник, греческая сочевица, треуголка, верблюжья трава) — популярная во всем мире специя и лекарственное средство. Всё растение (включая семена) обладает интенсивным запахом с легким ореховым ароматом.

Рецепты с семенами пажитника нашли в египетских папирусах, датированных 1500 гг. до н.э.
В Древнем Египте хильбе использовали для лечения ожогов и для стимуляции родов, а также для бальзамирования мумий. В пятом веке до нашей эры знаменитый Гиппократ лечил пажитником множество заболеваний. Эти семена некогда использовались и гладиаторами и греческими спортсменами для придания сил и аппетита. Карл Великий в своих владениях разводил пажитник и использовал его как средство от облысения.

Арабские врачи использовали пажитник в мазях для лечения ран и абсцессов, так как в семенах хильбе содержится много растительной слизи и клеящих веществ. Нанесение этой слизи на рану хорошо успокаивает раздраженные и воспаленные ткани. Подобным же образом она действует при приеме внутрь.

Китайские врачи применяли ее для лечения грыжи, лихорадки, при болезнях мочевого пузыря, почках, мышечных болях и импотенции, рекомендовали при лихорадках, кишечных и легочных заболеваниях, половых инфекциях у мужчин, запоре, атеросклерозе, высоком уровне триглицеридов и холестерина. Индийские специалисты этой пряностью лечат язвенную болезнь, укрепляют женское здоровье.

В Европе широко использовали хильбе бенедиктинские монахи. Начиная с IX века это растение широко применялось в народной медицине для лечения ран, лихорадок, респираторных и желудочных заболеваний. В Северной Америке колонисты использовали пажитник для лечения женских болезней. Со временем она стала главным компонентом знаменитого травяного лекарства Лидии Пинкхэм, известного средства от менструального дискомфорта. Во всяком случае, американская создательница этого лекарства объявила его величайшим медицинским открытием XIX века.

В настоящее время хильбе широко используется во многих странах по всему миру. В Саудовской Аравии и других арабских странах хильбе пользуется популярностью, там используют не только семена этого растения, но и зеленые листья из-за их высокой питательной ценности. Есть несколько популярных блюд в некоторых частях Саудовской Аравии, которые готовят с использованием семян хильбе, особенно часто употребляют их в месяц Рамадан.

Современные учёные, проанализировав состав пажитника, выяснили, что он богат белком и углеводами, а также содержит калий, фосфор, магний, железо, кальций, витамины А, С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту, и очень похож по составу на рыбий жир.

 Замки Швейцарии

Долгая история вооруженного нейтралитета Швейцарии является главной причиной наличия в стране лучше всего сохраненных замков в Центральной Европе. От изящных дворцов до крепких цитаделей, швейцарские замки являются одними из наиболее посещаемых достопримечательностей в Швейцарии.
Где бы вы не путешествовали по этой не имеющей выхода к морю стран, будь то города на берегу озера, или необычные деревни высоко в Альпах — вы непременно найдете поблизости живописный замок. Большинство замков Швейцарии было построено во время Средневековья, что позволяет туристам получить незабываемое впечатление от погружения в историю.

Замок Шпиц

Построенный в 933 году замок Шпиц является одним из самых старых в Швейцарии. Он был создан в тот период, когда большей частью современной западной Швейцарии управляла Италия. Строительство замкового комплекса и сторожевых башен продолжалось в течение следующих шести веков, что предоставляет всем желающим уникальную возможность исследовать множество архитектурных стилей. Древняя церковь Замка Шпиц наглядно демонстрирует Ранний романский стиль. Залы суда были построены в разгаре ренессансной эры, а южное дополнение было закончено в 18-м веке в тщательно продуманном стиле барокко.

Замок Монтебелло

Замок Монтебелло взгроможден на холмах Беллинцоны в швейцарском кантоне Тичино. Это одна из трех крепостей, которые когда-то защищали древний город. Замок был построен в 14-м веке, затем расширился в 15-м веке и был восстановлен в его текущем состоянии к началу 1900-х. Сегодня в замке Монтебелло располагается музей с археологическими экспонатами от доисторических мест захоронения в регионе. Ухоженные тропы на зубчатых стенах замка позволяют наслаждаться панорамными видами города. Несомненно, это один из самых популярных замков Швейцарии среди туристов.