Куриные грудки «по-французски» - (8)
LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Лыжи, как средство передвижения человека по снегу, известны уже более 7 тысяч лет. Сначала их использовали для зимней охоты, а в прошлом веке увлечение этим спортивным инвентарем получило невероятную популярность, переросшее в полноценный спорт.
Во времена Советского Союза беговые лыжи стали одним из самых популярных и доступных вариантов поддержания здорового образа жизни. В ближайшей от домов лесопарковой зоне в 70-80-х годах 20 века можно было встретить целые семьи, активно проводящие свои выходные с «палками» в руках.
За все время существования этот спортивный инвентарь стал не просто средством передвижения и развлечения. Появились даже определенные стили катания, которые активно используются и сейчас:
Несомненный плюс беговых лыж в том, что уровень нагрузки во время занятий можно легко контролировать самостоятельно. Но это далеко не единственный положительный момент.
Ходьба на беговых лыжах имеет еще немало преимуществ:
И что особенно радует женщин и мужчин, это то, что занятия на беговых лыжах помогают убрать складки на животе, потому как в процессе активно задействуются мышцы пресса.
Укрепление мускулатуры. 90% мышц работают в то время, как вы наслаждаетесь неспешной прогулкой, морозным днем и красивыми зимними пейзажами. А систематические тренировки приведут к тому, что мышечный корсет начнет развиваться гармонично, при этом даря вам красивые рельефы.
Ну, и еще один приятный момент ‒ возможность общения с природой. Давно известно, что даже созерцание прекрасного ведет к улучшению самочувствия. Официальная медицина подтверждает эффективность такого метода, как ландшафто терапия. Во время таких сеансов человек наслаждается красивыми пейзажами. Это помогает снять стресс, зарядиться энергией, улучшить аппетит.
Что касается противопоказаний, то их немного:
Но при предварительном обращении к специалисту, консультации и выборе небольшой нагрузки, даже такие проблемы не являются табу для прогулок на беговых лыжах. Будьте здоровы!
https://medpravila.com/1600169126465636625/chem-polezna-hodba-na-begovyh-lyzhah/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Серия сообщений "*** здоровье / 6": Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологииЧасть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион...Часть 24 - 10 натуральных лекарств для домашней аптечкиЧасть 25 - 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществЧасть 26 - Чем полезна ходьба на беговых лыжахЧасть 27 - 8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицитаЧасть 28 - Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень...Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить ракЧасть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфетыЧасть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение