-Метки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь поля природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

18 рецептов лечения содой - (0)

18 рецептов лечения содой 1.Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каж...

Актриса Мишель Морган: французкий шарм в Голливуде, поиски счастья и любви - (0)

  Она на самом деле праздновала свой день рождения раз в четыре года, потому что род...

Очищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через... - (0)

Эффективный рецепт для снижения температуры - (0)

(А я пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!Тре...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Арбуз - против лишних кг

Вторник, 01 Августа 2017 г. 19:49 + в цитатник

 

 

Арбуз - как главное оружие против лишних килограммов.

Давайте подробно узнаем чем эта ягода может быть полезна и каких результатов можно достигнуть при помощи арбузной изобилии.
 

  • Арбуз - это кладезь витаминов и минералов, в небольшом количестве (150 - 300 гр.) лакомства можно обнаружить суточную норму магния. На заметку тем, кто страдает артериальной гипертонией. А людям страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями арбузная диета, да и арбуз в целом может помочь вывести лишний холестерин.
  • Арбуз низкокалорийный, чем нравится многим людям стремящимся поддержать свой вес в норме. Также ягода богата фолиевой кислотой, которая приводит в норму обмен жиров.
  • Страдаете от анемии? Подружитесь с арбузами. Именно они способны дать вам уйму органического железа, такого необходимого не только больным, но и здоровым людям. Такое железо отлично усваивается, а по содержанию его не уступает шпинату и листьям салата.
  • Если вы решились на арбузную диету вы можете быть уверенны, что дневная норма витамина C будет получена вами без проблем. В 3 -4 дольках этого витамина уже достаточно, а вы будете получать его еще больше.
Картинки по запросу арбуз для похудения

Арбузная диета является очень жесткой диетой - чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде.

Необходимо помнить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, что на второй день арбузной диеты могут возникнуть болезненные ощущения - тогда нужно немедленно прекратить эту диету - арбуз обладает очень сильным мочегонным действием и с этим приходиться смириться - первые день - два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно - солевых отложений.

Первый вариант арбузной диеты

Меню диеты довольно скромное, не смотря на это, она легко переносится.
Об этом можно судить по многочисленным отзывам худеющих и похудевших на арбузной диете.

Основное требование - в любом виде алкоголь должен быть исключен. Ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела ( если ваш вес составляет 70 кг, то за сутки можно съесть 7 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Ограничений по времени приема пищи не существует - есть арбуз можно в любое время.
Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно только обычную воду ( она не обостряет чувство голода) или зеленый чай.
Длительность 5 - 7 дней, а так как ограничения строгие даже если результат вас немного не устроил, изнурять организм нельзя, не стоит.
Позабыть о 3 - 5 килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак.

                                                                                                

Картинки по запросу арбуз диета

Второй вариант арбузной диеты
Следуя этому варианту на такой диете можно просидеть около 10 дней, ведь к каждому приему арбуза добавляется 1 - 2 ломтика ржаного хлеба. Чувство сытости не будет вас покидать. Как и в первом случае, все остальные продукты запрещены (только арбуз и ржаной хлеб).

Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, диетологи рекомендуют соблюдать правильный выход из диеты.
На протяжении 10 -15 дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашами, злаковыми, рыбой, рыбой и кисломолочными продуктами на завтрак и обед, а вот вечером примерно за 3 - 4 часа до отхода ко сну необходимо кушать арбуз.
Кушать его нужно исходя из формулы 1 кг ягоды на 30 кг веса тела.
Эту поддерживающее диету арбузное питание проводим в течении 10 дней - масса тела продолжит снижение, но в более низком темпе - попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, токсинов и шлаков.

Достоинства арбузной диеты

  • В первую очередь она краткосрочная
  • Легко переносится, чувство голода не будет вас мучить постоянно, если вы отдадите предпочтение второму варианту диеты.
  • За достаточно короткий время произойдет приличная потеря в весе
  • Арбузы отличные помощники в чистке организма, к тому же у вас обновиться кровь, прочистятся желчные проходы, улучшится работа нервной системы, благодаря воздействию фолиевой кислоты, содержащейся в арбузе.
  • Нормализация обмена веществ, чистка организма от токсинов, шлаков и отложений на протяжении всей диеты
Картинки по запросу арбуз диета

Противопоказания
Так как и любая другая диета, имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется арбузная диета людям с диабетом из - за огромного количества сахара в ягоде. Также противопоказанная при камнях в почках или забитых мочеточниках. Связанно это с тем, что мочегонный эффект арбуза способен сдвинуть с места даже крупные камни тем самым образовать непроходимость. Людям с проблемами в пищеварительном тракте также нужно быть осторожным.

Может появится небольшая слабость и состояние быстрого томления, это нормальное явление на всех монодиетах, которое со временем само пройдет.

Так же к недостаткам арбузной диеты нужно отнести и потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма в начале диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений.

В целом арбузная диета является одной из самых эффективных и не сложных , так как чувство голода отсутствует из - за внушительных объемов мякоти арбуза.

Не рекомендуется придерживаться диеты, как только ягоды арбуза появились на прилавках, ведь в таком случае результат арбузной диеты может быть плачевным: количество нитратов и иных вредных добавок ударят не по килограммах, а по вашему здоровью.
Лучше воздержатся и налегать на арбузы ближе к августу.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 41 - Яблочная диета на неделю: минус 7 кг
Часть 42 - Худеем легко! Минус 7 кг за 7 дней
Часть 43 - Арбуз - против лишних кг
Часть 44 - «Лестница» — 5 ступеней эффективного избавление от лишних килограмм
Часть 45 - Стратегии, которые помогут избавиться от нежелательного жира на животе
...
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Рубрики:  диеты, советы как похудеть
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

altinira   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 22:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аэлита_54   обратиться по имени Вторник, 22 Августа 2017 г. 17:10 (ссылка)

Ответ на комментарий altinira

Хорошо бы, если бы это помогло!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку