-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт жанрова€ живопись женские образы живопись 18 век живопись 19 век живопись старых мастеров живопись €пони€ китай коре€ животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины игровые автоматы иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки фото и в живописи куклы игрушки рамки кулинари€ ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова открытки париж париж в живописи парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы праздники природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рождество росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты советские соусы ссср супы торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ французска€ провинци€ цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

“ыква чистит печень, как губка - (0)

. Ётот овощ чистит печень, как губка. ¬се мы не однократно слышали и читали о том, что тыква п...

Ћ≈„»ћ ”«≈Ћ Ќј ў»“ќ¬»ƒЌќ… ∆≈Ћ≈«≈ - (0)

Ћ≈„»ћ ”«≈Ћ Ќј ў»“ќ¬»ƒЌќ… ∆≈Ћ≈«≈ ""—мешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропу...

 ак почистить сковороду? - (2)

ƒомашн€€ кухн€.ѕолезные советы. "" ак почистить сковороду? ќчень просто!  артофелину разр...

 ј  ”Ѕ–ј“№ —≈ƒ»Ќ” Ќј¬—≈√ƒј Ѕ≈« ќ –јЎ»¬јЌ»я - (0)

!  ј  ”Ѕ–ј“№ —≈ƒ»Ќ” Ќј¬—≈√ƒј Ѕ≈« ќ –јЎ»¬јЌ»я! Ёто что-то потр€сающее, € просто в шоке :) ...

ќ“Ћ»„Ќјя ћј«№ ќ“ ЅќЋ≈… ¬ —”—“ј¬ј’ - Ќј–ќƒЌќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ - (0)

. ќ“Ћ»„Ќјя ћј«№ ќ“ ЅќЋ≈… ¬ —”—“ј¬ј’ - Ќј–ќƒЌќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ. ѕрактически все на определенном э...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества



“равы и специи дл€ похудени€

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:44 + в цитатник
 
 
“равы и специи содержат большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, которые оказывают положительное воздействие на организм.  роме того, некоторые из них помогают поддерживать нормальный вес.

«наете ли вы, что травы и специи могут ускорить обмен веществ на целых 25 %, а блюда с ними приобретают совершенно новый вкус и запах.

»сследовани€ показывают, что почти все травы и специи полезны, когда кто-то хочет расстатьс€ с нежелательным весом. ќбъ€снение очень простое — добавление ароматных ингредиентов помогает человеку чувствовать себ€ удовлетворенным даже при потреблении низкокалорийной пищи.

ќднако есть некоторые специи, которые особенно полезны дл€ снижени€ веса, они обладают противовоспалительными свойствами и запахом, который поможет ограничить общее потребление калорий.

1. ∆еньшень

∆еньшень обладает множеством целебных свойств.  орень этого растени€ ценитс€ за то, что он повышает уровень энергии и ускор€ет метаболизм. Ѕыли проведены исследовани€, которые указывает, что он способствует потере лишнего веса. »сследовани€ показывают, что женьшень вли€ет на способность усваивать углеводы. ∆еньшень помогает нам чувствовать себ€ более энергичными и активными. ∆еньшень помогает регулировать обмен веществ, повыша€ уровень кислорода в организме, что в свою очередь способствует увеличению уровн€ энергии. ∆еньшень также может быть эффективен дл€ подавлени€ аппетита.

 

2.  айенский перец

Ётот продукт содержит ингредиент, под названием капсаицин, благодар€ которому можно предотвратить риск ожирени€ и сжечь лишние калории.  апсаицин понижает количество жиров в крови, а также ингибирует рост жировых клеток в организме. ќдним из преимуществ капсаицина €вл€етс€ то, что он улучшает термогенез тела, и вли€ет на сжигание жира. »сследовани€ показывают, что приема продуктов с термогенным эффектом может ускорить метаболизм на 5% а сжигание жира на 16%.

                                                                                      

3.  орица

 орица – это еще одна специ€, котора€ помогает успешно боротьс€ с весом и подходит дл€ устранени€ жира в брюшной полости. ≈е можно употребл€ть с молоком и медом, и добавл€ть в мюсли. Ёта специ€, котора€ поможет ускорить ваш метаболизм и позволит регулировать уровень сахара в крови. ¬ следствии чего эта специ€ рекомендуетс€ диабетикам.  орица значительно снижает сахар, триглицериды и холестерин в крови. —огласно некоторым исследовани€м она до 20 раз улучшает метаболизм глюкозы.

4. „ерный перец

ќн содержит активный компонент пиперин, алкалоид, придающий пр€ный вкус специи, который не только отвечает за остроту вкуса, но и преп€тствует возникновению новых жировых отложений.  роме того, он увеличивает биодоступность макро- и микроэлементами, доступных в других блюдах. ƒиетологи рассматривают черный перец в качестве диетического дополнени€ к каждодневному рациону, так как он нормализует метаболизм. „ерный перец относ€т к термогенным растительным продуктам, это означает пр€мое действие на быстрое расщепление жиров при переваривании пищи в организме.

5. √орчица

√орчица относитс€ к семейству капустных. —емена горчицы улучшают обмен веществ на 25%, и поможет гораздо более действенно сжигать калории. ≈сли вы хотите, чтобы сжечь 45 калорий, вы должны съесть 3 до 5 столовых ложек горчицы. ”потребление горчицы в пищу позвол€ет ускор€ть метаболизм организма, в том числе и катализировать жиросжигающие процессы. ѕроисходит не только «разогрев» организма, но и активируетс€ и усиливаетс€ обмен веществ. “акже полезность употреблени€ горчицы заключаетс€ в ее составе, в который вход€т витамины ¬ и –– в большом количестве, минеральные вещества, такие как марганец, селен, магний и цинк. ¬се это в целом только способствует вашей цели достичь оптимального веса, а это значит, что горчица все полезный продукт дл€ похудени€.

6.  уркума

≈сли вы поклонник кари, то в полной мере можете использовать целебные свойства куркумы. Ётот желто-оранжева€ специ€ хорошо сочетаетс€ со многими блюдами.  уркумин €вл€етс€ одним из наиболее изученных компонентов куркумы, он предотвращает образование жира.  уркума может также быть полезной даже при лечении заболеваний, св€занных с ожирением.

7. »мбирь

 орень имбир€ часто используетс€ в кулинарии, но ее он полезен в качестве добавки дл€ снижени€ веса. »мбирь €вл€етс€ еще одним продуктом с согревающим эффектом, который оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие на пищеварительную систему. »сследовани€ показывают, что имбирь €вл€етс€ термогенным продуктом и улучшает обмен веществ. ќн также успокаивает повышенный аппетит и позвол€ет поддерживать нормальный вес. ¬о многих проведенных исследовани€х ученые доказывают, что этот корень может подавл€ть аппетит и улучшить детоксикацию организма, что ускорит потерю килограммов.

8.  ардамон

 ардамон имеет очень ароматный запах и сладко-пр€ный аромат. ќн также обладает термогенным эффектом, и может увеличить метаболизм в организме и ускорить сжигание жира.  ардамон ускор€ет процесс пищеварени€ и улучшает работу всего пищеварительного тракта, что при похудении очень важно. ¬ результате пища перевариваетс€ быстрее и качественней, а дл€ насыщени€ требуютс€ меньшие порции, чем обычно. —пособствуют пр€ные семена и очищению организма: при их введении в рацион шлаки, токсины и прочие залежи вывод€тс€ более активно, собственно, как и лишн€€ жидкость. ј все это, как известно, тоже вли€ет на наш вес, фигуру и самочувствие.

9. ќдуванчик

ќдуванчик действует как мочегонное — поможет очищению организма от токсинов. „аще всего дл€ похудени€ примен€ют корни одуванчика. ¬ кулинарии используютс€ не только корни но и листь€ этого растени€. ќдуванчик содержит витамины ј, ¬, — и ≈ и полезные минералы такие как кальци€, магний и фосфор. » листь€, и стебли одинаково полезны, ведь содержат целебную горечь. Ћетом удобнее и умнее принимать свежие зеленые побеги, зимой – сушеные корни. ≈сли вы завариваете чай из свежих листьев, подержите их 20 минут в соленой воде – это слегка понизит горький вкус, который, порой, делает напиток из одуванчика невыносимым.

10. «веробой

 ак правило, это растение используетс€ в качестве антидепрессанта, и рекомендуетс€ люд€м, страдающим от депрессии. ќднако мало кому известно, что зверобой можно использовать в качестве средства дл€ подавлени€ аппетита. «веробой снижает аппетит, снимает стресс и успокаивает, предположительно через пару часов после его употреблени€.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

—ери€ сообщений "*** диеты":
„асть 1 - —жигатели жира
„асть 2 - √речнева€ диета
...
„асть 13 - ∆иросжигающие коктейли-5 рецептов
„асть 14 - “ќѕ-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
„асть 15 - “равы и специи дл€ похудени€
„асть 16 - јрбузна€ диета
„асть 17 - Ќародные средства дл€ похудени€
...
„асть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
„асть 49 - «а 3 дн€ этой диеты лишний вес тер€етс€, а организм очищаетс€
„асть 50 -  ак приготовить имбирь дл€ похудени€ в домашних услови€х

–убрики:  диеты, советы как похудеть
ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



orliya   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:50 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2016 г. 07:15 (ссылка)
 репкого здоровь€, »ришка! ќдуванчики ела в этом году! ƒа и полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэлита_54   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юн€ 2016 г. 13:02 (ссылка)

ќтвет на комментарий orliya

—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэлита_54   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юн€ 2016 г. 13:03 (ссылка)

ќтвет на комментарий таила

ј € зимой целый мес€ц ела имбирь, похудеть не похудела, но и не поправилась. ¬ес всегда один и тот же.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку