Что касается питья, можно и нужно пить чистую воду, зеленый час и даже кофе, но никакого сахара. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Если всё же хочется есть перед сном, пей кефир.

Длиться твои гречневые мучения будут всего 14 дней. Диетологи уверяют, что за две недели ты сможешь потерять до 12 килограмм веса, а если результат всё же тебя не удовлетворяет на все сто, можно будет повторять такую диету раз в три месяца.

А ещё огромный плюс гречневой диеты в том, что при переходе на обычное питание, лишние килограммы не вернуться. Но это только в том случае, если ты не вернёшься снова к тортикам и булочкам.

Если 14 дней такой диеты кажутся тебе непосильными, то можно попробовать для начала выделить всего один так называемый разгрузочный день и есть только гречку, сколько влезет. Но ничего кроме гречки! За один день можно потерять около одного килограмма.

Важно: гречневая диета не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим мамам. И ещё такой момент, гречка вызывает газообразование. Поэтому тебе необходимо запастись на время диеты необходимыми средствами от вздутия живота.

Совет: перед тем, как сесть на гречневую диету, почитай отзывы людей, которые через это уже прошли. Большинство заявляют, гречневая диета не требует больших денежных вложений, при этом считается наиболее действенной и безопасной. В остальном всё зависит от тебя и от того, насколько ты любишь гречку и готова ли ты есть гречку только гречку и ничего кроме гречки все эти 14 дней! Помни про результат!

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````