-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


9 лучших продуктов для здоровья сердца и сосудов: диета для сердца

Понедельник, 02 Декабря 2019 г. 10:56 + в цитатник

 

 

Как укрепить сердечную мышцу и заставить сердце работать без проблем и перебоев? Запомните перечень продуктов, которые нужно есть для здоровья сердца

9 лучших продуктов для здоровья сердца и сосудов: диета для сердца

Количество больных сердечно-сосудистыми заболеваниями неуклонно растет, причем в зону риска попадают не только люди пожилого возраста, но и молодые люди после 25. И виноваты в этом, прежде всего, вредные привычки, неправильное питание и малоактивный образ жизни.

Картинки по запросу продукты для сердца

Заболевания сердца легче предупредить, чем лечить. Для этого нужно лишь правильно питаться, скинуть лишний вес, не пренебрегать физическими нагрузками и ежедневными прогулками на свежем воздухе.

                                                                                         

Диета для сердца

Если вы хотите, чтобы ваше сердце работало без перебоев и проблем, обязательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие:

Витамин С: зеленые листовые овощи, цитрусовые, шиповник, брокколи, черная смородина, шиповник
Витамины группы В: бананы, авокадо, коричневый рис, молоко, яичный желток, бобовые, печень, гранат, шиповник
Полиненасыщенные кислоты: растительные масла, красная рыба
Клетчаткой: крупы, свежие овощи, гранат
Магнием: сухофрукты, сыр, орехи, листовая зелень, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, болгарский перец, какао, спаржа, гранат, помидоры
Калием: шампиньоны, шпинат, морковь, яблоки, мясо, тыква, листовая зелень, сухофрукты, абрикосы, бананы, орехи, черный чай, гранат
Йодом: морепродукты, фасоль, картофель, морская капуста, зеленый горошек

Лучшие продукты для здорового сердца

Сок красного винограда – профилактика тромбозов и инфарктов, так же, как и красное вино (не более 1 бокала в день)
Свежие фрукты и овощи по сезону – укрепляют стенки сосудов

Картинки по запросу продукты для сердца

Гранат и гранатовый сок - борется с вредным холестерином и препятствует образованию холестериновых бляшек
Боярышник – оздоравливает организм в целом и поддерживает сердечную мышцу, улучшает кровоток в коронарных сосудах сердца
Чеснок – поддерживает эластичность сосудов, разжижает кровь
Сухофрукты – курага, финики – улучшают кровоток, укрепляют сердечную мышцу
Орехи – поддерживают тонус сердечной мышцы
Авокадо – улучшает состояние сердечной мышцы
Лосось – стимулирует работу сердца.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям