-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Как ананас поможет похудеть

Среда, 08 Мая 2019 г. 19:38 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Вкусный и полезный тропический фрукт – ананас – частый гость на праздничном столе. Его польза кроется в богатом содержании различных полезных веществ: витаминов группы B, C, A, а также магния, кальция, йода и важных микроэлементов. Употребляя это сочный фрукт еще несколько десятилетий назад, люди даже не представляли, что совсем скоро он станет настоящим помощников в деле борьбы с лишними килограммами.

Кладезь полезных веществ

Полезен этот тропический плод, как для похудения, так и для поддержания общего состояния организма. Его часто рекомендуют употреблять в процессе воспалительных заболеваний (ангина, синусит, воспаление легких).

Благодаря своему составу, ананас способен оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (привести в порядок давление, помочь нормализовать работу сердца), понизить уровень сахара в крови, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Победить обычное простудное заболевание можно, принимая 3 раза в день специальный витаминный коктейль, приготовленный из 100 граммов фрукта, 250 граммов домашнего кваса и 10 капель лимонного сока. Эффект проявится уже через день-два.

А вот женщины, усиленно следящие за своим весом, знают, как использовать ананас для уменьшения объемов тела. В 100 граммах мякоти этого сладкого фрукта содержится всего 48 ккал, что ставит его в основу многих диет и систем правильного питания.

Но самое главное – это наличие вещества, которое помогает расщепить белки и жиры, не давая им откладываться, усиливая действие желудочного сока . Имя ему – бромелайн. Именно оно стало настоящим прорывом в сфере диетологии несколько десятилетий назад, подарив представительницам прекрасного пола возможность худеть не только стремительно, а и вкусно.

Считается, что 1 грамм чистого бромелайна способен избавить женщину от 1 кг избыточного веса.

Но не стоит заменять все принятия пищи исключительно ананасом. Необходимо понимать, что он только способствует похудению, а физические нагрузки и правильный образ жизни никто не отменял.

                                                                                                                    

Польза тропического гостя очевидна для системы пищеварения, потому как усвоение таких продуктов как молоко, рыба, мясо и бобовые, действительно улучшается. Диетологи рекомендует съедать кусочек сладкой мякоти перед едой, чтобы в последствии не переесть, или после еды, чтобы ускорить процессы переваривания и исключить тяжесть в желудке.

Сжигание жиров – эффективно и вкусно

На сегодняшний день существует множество биологически активных добавок на основе экстракта ананаса, которые вы можете приобрести в аптеке. Но лучше всего для снижения веса подойдет натуральный фрукт. Для достижения максимально эффективного результата нужно, чтобы он был спелым.

  • Разгрузочный день. Диетологи советуют делать его один раз в неделю. Для этого 1 кг ананаса необходимо поделить на 3-4 приема пищи. В качестве дополнения подойдет ананасовый сок, но не пакетированный (в нем большое содержание сахара), а сделанный самостоятельно. Для дополнительного насыщения организма необходимой жидкостью можно использовать также травяной чай и воду.

Для разнообразия можно также приготовить себе ананасовый смузи, для которого понадобится половина фрукта, 250 г сока, 1 ч.л меда, 200 г несладкого йогурта и пара капель лайма. Такой напиток отлично утолит чувство голода.

Благодаря разгрузочному дню вы имеете возможность потерять от 700 г до 1 кг. После каждого приема пищи и сока нужно прополаскивать рот кипяченой водой, ведь концентрированная ананасная кислота способна разрушать зубную эмаль. Нужно помнить и о противопоказаниях: не стоит использовать подобный метод тем, кто имеет язву и повышенную кислотность желудочного сока.

  • Диета. Если для вас важным фактором является именно количество потерянных килограммов, тогда можно попробовать диету. Кроме ее основы – ананаса, разрешается употребление риса, нежирного творога, йогурта, мяса курицы и овощей. Приблизительное меню для активного похудения может состоять из:

1 день

Завтрак. Овсяная каша на воде, мякоть ананаса с йогуртом.

Обед. Овощной отвар, рыбная котлета, 1 ст. ананасового сока.

Ужин. Свежие овощи, салат из курицы с ананасом, заправленный небольшим количеством йогурта.

2 день

Завтрак. Обезжиренный творог, 2 кольца сушеного ананаса.

Обед. Куриный бульон, салат с курицей и ананасом.

Ужин. Отварная рыба, салат из свежих огурцов с йогуртом, 1 ст. ананасового сока.

3 день

Завтрак. 1 ст. йогурта, 100 гр. свежего фрукта.

Обед. Запеченное куриное филе с ананасом.

Ужин. Салат из ананаса и огурца.

4 день

Завтрак. Овсяные хлопья с дольками свежего яблока, 1 ст. сока.

Обед. Котлета из курицы, кусочек свежего фрукта.

Ужин. Салат из яблока, апельсина и ананаса.

5 день

Завтрак. 1 ст. йогурта и мякоть фрукта.

Обед. Суп с овощами, 2 кольца сушеного ананаса.

Ужин. Отварной рис со свежим фруктом.

  • Ананас с водкой. Кроме фрукта в свежем виде можно также употреблять специально приготовленный напиток. Для этого нужен 1 спелый фрукт и 0.5 л. водки.

Процесс приготовления настойки прост:

  1. Вымыть фрукт, очистить от кожуры, порезать на небольшие ломтики.
  2. С помощью блендера, мясорубки или комбайна измельчить их.
  3. Полученную кашицу залить водкой и отправить на неделю в холодильник, предварительно поместив в плотно закрывающуюся посуду.

Так как продукт получается очень концентрированным, стоит знать, как его употреблять, и не нарушать предписания. Настойку нужно принимать за 15 мин до одного из приемов пищи и перед сном по 1 ст. л. Благодаря такому методу удается потерять до 3 кг. всего за неделю. Но стоит учесть, что эффект будет также зависеть от вашего рациона питания.

Если же придерживаться диет и разгрузочных дней для вас слишком сложно, тогда можно просто употреблять тропический фрукт в качестве профилактики и получения необходимых витаминов. Им можно легко заменить выпечку для перекусов, а также добавлять в повседневные блюда. Витаминные напитки из ананаса станут прекрасным помощником в деле поддержания иммунитета в осенне-весенний период.

Если правильно использовать в рационе этот сладкий фрукт, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Но помните, что консервированные продукты предназначены всего лишь для десертов и совсем не подходят для борьбы за стройность.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2019 г. 08:04 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку